季節の変わり目は良くない感じ・・・

　昼前にウォーキングに出掛けましてね、一時間弱、6100歩歩いて来ましてね、今日も一万歩と張り切った途端にまた神経痛、熱いお茶を飲んでじっとして居ましたらなんとか治まりましたね。でもなんか心臓発作に近いようなイメージがありましてね、大事を取って午後も夜もウォーキングは止めておきました。まあ心筋梗塞をやった人達の話と自分の胸の痛みと比べると、そんなもんじゃあないと言われましてね、安心はしてないけどまだそこまで行ってないという感じがします。

　まあ一応半年に一回は循環器内科の先生に診ていただいているんですけどね。内科のかかりつけの先生はそんなんじゃあ不足みたいで、何ならこっちで検査をやりましょうか？なんて言ってくれるんですがね、また医者代がかさむのはどうもね（笑）まあずっと熱めのお茶を飲んでいたおっさんでした。勿論、夕食のビールも止めました。

　すぐに御飯ですね、はい。麦御飯です。これで3点。



　味噌汁。青森の従弟が干して作っておくってくれた大根の葉、干し菜と呼んでいましたね。これに凍り豆腐、流石にこれまで自家で作っては居ないようです。昔叔父はいつも自分で作って送ってくれました。これはスーパーで買った長野県産。もう少し昔叔父が作ってくれたのは目が粗い感じで美味しかったです。「布海苔」は北海道産です。楽天で見つけて買いましたわ（笑）



　昨日のカンパチのアラ煮。実はこれ200円でした。魚屋のMさんありがとう、200円で2日食べられました。



　これは貰い物の鶏の照り焼き風。このままでは芸が無いのでひとひねり。



　野菜と合わせましてね、レタスと小松菜の芽、ミントも芽が出てきましたね。小松菜は食べたやつの根っこを記って植えたらまた出て来たそうです。やりますねえ、わがつま。



　流石にトマトは巻かなかったけどこんな風にね。韓国風ですな。なんでも巻いちゃう。



　漬物はキャベツ。大きかったからまだまだキャベツはあるようですね。明日は何にするかと相談されました。



　御飯3点分食べ終わりそうなとき、塩辛が出て来ました。これがあるとまた御飯が進んじゃうんですよね。



　結局もう2点食べてしまいました。つまはトマトにはカマンベールを合わせてワインを。わたくしはすぐにお茶にして貰いました。

　つまは今週の仕事は明日もう一日、張り切って8時にベッドへ向かいました。わたくしは明日はえーと、資源ゴミの日ですな。段ボールと新聞の広告の紙はまとめましたね。ボロの衣類はもう少しまとめて次回にしました。不燃ゴミも前回出したので出すほどはありませんねえ。まあ問題は朝起きられるかどうかですな。8時に目覚ましを掛ければ良いでしょう。

　つまが仕事から帰って、お天気が保ったら成城石井に買い物とか言っていますが、どうなりますかねえ。お天気次第ですねえ。

春ですねえ・・・

　君子蘭の花芽が出て来ましたのでたっぷりと陽を当てようと雨戸を重いのを苦労して沢山つまが開けました。そうしたらチノが籐の椅子の上の座布団でひなたぼっこですね。つい一昨年辺りまではここにはアミが寝ていて、自分は外で暗い眼をして中を見つめていたんですがねえ。もうすっかり苦労は忘れたみたいですね、チノは。外に出たのはわたくしが入院して居たときに、つまに言わせるとあなたを探しに行ったのよ、そんな風に出て行った一度だけです。その時も、閉めちゃうよ、と言ったら慌てて戻って来たそうですがね。まあ、世の中も晴れ、チノの暮らしにも春が来たようですな。

　今日のお昼はリクエストしてハムライスにして貰いました。チキンライスのハム版ですね。ああ、ソーセージですが。たまに食べたくなるんですよね、こういうものが。



　若布とろろの汁がスープ代わり。



　デザートはイチゴでした。

今日の睡眠・・・

　昨日は夕食時にビール、500缶を飲んだのですが、睡眠には効果無かったですね。身体は疲れているんですが眠気は来ないんですね。別に予定も無いので薬も飲まないつもりでしたが、12時を過ぎてちょっと心配になり、先月分で余らせたマイスリーの5mg錠を飲んで目を閉じていたら眠れました。

　今日は途中でトイレに起きることも無く、7時半頃に目を覚ましました。もう少し寝ていたいから目を閉じていましたが眠りは来ず、
8時に起き上がりました。

　昨日の朝はなぜか血圧が上がってしまい、久しぶりに135-96なんて数字が出て何度も計り直しましたね、変わりなく、何だったんでしょうかねえ。早起きしなければ行けない不安感ですかねえ。

　今朝は一度目の計測で115-79、まあ良いかとそれを記帳しました。血圧手帳、毎日朝晩付けています。

　朝の目薬は二剤、5分間隔で点眼。よし、顔を洗って歯磨き、ブラウンの電動で5分間ぐらい。食後は手の歯ブラシで暇なら10分、忙しくても5分はやりますね。歯磨きはオーラ2のステインクリア。まあまた歯医者へ行って磨いて貰いますけどね、煙草は止めて15年ぐらい経ちますが、コーヒーも紅茶もお茶も大好きでね、そのせいだろうと言うことですね。まあ磨いていれば虫歯にはならないみたい。いまだに全部自分の歯です。

　食事は今朝も同じ。豆乳とヨーグルト。ああ、ヨーグルトが前回のが終わったので新しいのを作りました。この牛乳とR-1を一つ、まぜてヨーグルトメーカーに入れて24時間ぐらいおいときます。少し長めに入れて置いた方が良いみたいですね。





　さて、午前中の散歩にでも出てきますか。なんか花粉が凄そうですね。