心にやすらぎと静寂を与えるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

認められたい

認められたいという気持ちが消えた時に

心は自由になれます

誰かのために

誰かに認められるためにの行動が

自らの心からそうしたいという思いからの行動に変わります

何が違うのか

心への負担の違いですね

認められるための行動は

常に心に負担を抱えながらの行動なります

心から望んでの行動は心に負担はかからず

のびのびとすることができます

もちろんやらねばいけないこともありますが

心から望んでそのことが

心にやすらぎを与えることができるとしたら

そのことが心が望む行動です

心にやすらぎと静寂を与えるために動いてみる

心をみつめながら動いてみます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに