息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
自己に求める
自己に集中する
自己を研鑽する
他者に気を取られるなら
自己を磨く方がいい
自己が自己を尊敬できるように
自己が自己に自信を持てるように
他者に気を取られる時間を
自己に使います
意識を自己に向けるのです
なりたい自己をめざして
なりたい自己になれるように
自己とともに歩んでいきます
尊敬できる自己のために
人生を歩んで行くのです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに