尊敬できる自己のために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

自己に求める

自己に集中する

自己を研鑽する

他者に気を取られるなら

自己を磨く方がいい

自己が自己を尊敬できるように

自己が自己に自信を持てるように

他者に気を取られる時間を

自己に使います

意識を自己に向けるのです

なりたい自己をめざして

なりたい自己になれるように

自己とともに歩んでいきます

尊敬できる自己のために

人生を歩んで行くのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに