動く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

動く

動いてみる

思いつくままに動いてみる

あとから考えがついてきます

良い一日を

いつもともに