微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

ひと息

2022-12-06 14:05:21 | 
ちょっとひと息
大きく深呼吸して
前半の思いをはきだします
大きく深呼吸してから
身体をゆるめて
前半の緊張をほぐします

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