幸せは心の中に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すべては心の中に

求めるすべては心の中に在る

幸せは心の中に在る

お金やモノでは埋められないのが心のすき間

心は心で埋めるしかないのです

たいせつなのは心の静寂を得ることです

どんなときも心に静寂を伝える

外に目を向けるのではなく

内面に目を向け

自らをいたわります

今ここにかえり

心と向き合い

心を癒します

ひたすら呼吸を意識して

意識的呼吸を続けます

ひとつひとつの動作を意識します

何かをするときには何かに徹するのです

今ここに生きる

これが実践できたときに

心は静寂とともに在ります

まずは呼吸を意識し呼吸とともに在ることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに