今を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

雷がなっています

雨の朝

小鳥の声が心をほっとさせてくれます

その時がくるまで

どうなるかはわからないのに

先を案じてしまい

その時が来るまで

不安が心を占めていく

時が過ぎてしまうと

問題は消えてしまっている

不安の種は心のなかにあります

先を案じることもそのひとつ

だからこそ

今ここに

今ここを生きていくしかないのです

何か壁にぶつかったら

別の方法を考えるか

乗り越えようとするか

あきらめるか

それだけのこと

今ここを生きる

その時その時に最善をつくすだけ

一歩先に何があるかは誰もわからないのだから

平和でありますように

良い一日を

いつもともに