くつろぎ

おはようございます

寒い日が続いています

心と身体がくつろぐ
静かに座っているのもまたいいのでしょうが

ゆっくりとした呼吸の中で
身体を動かしてもまた心と身体はくつろぐことができます

ゆっくりと呼吸をしながら料理を作ってみるのもいいでしょう
ゆっくりと呼吸をしながら料理のあとかたづけをしてみる

ゆっくりとした呼吸とともにそのことをする

何かをする時間を楽しむことですね

息をすって私は静か
息をはいて私は微笑む
この時間を私は楽しむ

良い一日を
いつもともに

ただそこにある

おはようございます

部屋の温度は５度でした

外は氷の世界

寒いけれど

心がピンときます

早朝の時間

静かに静かに手をあわせ

呼吸を整えます

ただそこに在ることを感じるために

良い一日を