メタボ

クリニックの健診でメタボ(メタボリックシンドローム)を予防する為の胴回りの検査が始まりました。私もその検査を受けましたが、出た数字を係員が指で示すだけで声には出しませんでした。おそらく同室の他の検査を受けている人に聞かれない為の配慮でしょう。腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上あればメタボに注意という事は一般的に伝わっているからです。
このメタボというのは、内臓に脂肪が溜まることにより、高血圧、高血糖、高脂血症などの健康障害を合併し、心筋梗塞や脳梗塞をおこしやすくなるという症状です。何と日本では中高年の男性2人に1人、女性は5人に1人が予備軍と言われていますから他人事ではありません。
思い出しました、昨日も寝る前に草餅を食べてしまったのですが、これは駄目な事の代表ですね。毎日の散歩をしているからとの油断がこうして出てしまいます。
メタボの治療には食生活の改善も有効な手段と言われ、食物によって内臓脂肪が落ちるそうです。料理でも蒸す調理法が栄養を失いにくいうえにメタボに良いという事で、蒸し器がよく売れているそうです。あるメーカーでは新型器をこの秋投入するようです。
「ながら食いをやめる事」「寝る前の甘い物をやめる事」これなどをしっかりまもる事、今日は自分がキモに命じておきましょう。
さあ、今年は蒸しマツタケを食べるか！(あり得ない話。せいぜいしいたけでしょう)