今日の献立

ご飯が多かったけど完食です。
雪が降って氷も張るほど寒いですが、思い切ってプールに行きました。
さすがに空いていました。
体重が増えているのはうれしいことです。

耳石を動かすことが筋力を強くして自律神経を鍛えるそうです。
３０分おきに立ち上がりましょう。

次の健康教室はこのテーマでやります。
みんなで手造りの紙芝居を作成中です、
乞うご期待！