末光道正のブログ  八尾から日本の政治を変えよう

労働者・市民・学生の団結を強めるコーナーです

今日の献立

2017-01-23 23:00:17 | 食事療法


ご飯が多かったけど完食です。
雪が降って氷も張るほど寒いですが、思い切ってプールに行きました。
さすがに空いていました。
体重が増えているのはうれしいことです。

耳石を動かすことが筋力を強くして自律神経を鍛えるそうです。
30分おきに立ち上がりましょう。

次の健康教室はこのテーマでやります。
みんなで手造りの紙芝居を作成中です、
乞うご期待!