今週末、土日のどちらかで自転車のロングライドに行こうとお仲間と話していましたが、昨日ラッキーな梅雨の合間の晴れ。無事に行ってまいりました。
第二京浜沿いの川崎のセブンイレブンに7時に待ち合わせ(そこまで家から10km)、そこからは全てお仲間にお任せのコース、横浜の山下公園を通って、金沢八景、横須賀を抜けて最後は三浦半島の先っぽの観音崎まで行って折り返しのコース。
横須賀あたりの海岸線は非常に綺麗で、だんだん曇ってはきたけど雨は全くなく、気分が相当上がりましたねえ。金沢八景から横浜本牧くらいまでは信号も少ない高速コース。大型スプリンターの方の後ろについて引いていただくと、巡航でも40kmくらい出て、気持ちは最高潮。
途中で自転車歴の長い先輩から「トルクがかかってないからもう一枚ギア上げて」とアドバイス頂くと、単独走でも頑張れば一定区間35km位で巡航できることもわかり収穫もでかかった(今までは30kmで巡航するのもきつかった)。要すれば、チェーンに力が伝わっておらず空回りするような感じになってたんですね。足の力を活かしきれていないことがよくわかりました。
帰り道では金沢八景近くの漁港で穴子天ぷら丼を、山下公園近くのガンダムを堪能し、赤レンガ広場なんかもよりながら楽しく帰ってまいりました。合計約130km。休みながらのこのくらいの距離であれば、そこまでダメージなく行けるようになりましたね。
今月はランももう少しで月間300kmに達しそうだし(後13km。。。達成すれば初の2ヶ月連続の300km超)、運動という観点では充実してますな。ただ、スイムを全然やっていないので、そこが課題ですな。。
第二京浜沿いの川崎のセブンイレブンに7時に待ち合わせ(そこまで家から10km)、そこからは全てお仲間にお任せのコース、横浜の山下公園を通って、金沢八景、横須賀を抜けて最後は三浦半島の先っぽの観音崎まで行って折り返しのコース。
横須賀あたりの海岸線は非常に綺麗で、だんだん曇ってはきたけど雨は全くなく、気分が相当上がりましたねえ。金沢八景から横浜本牧くらいまでは信号も少ない高速コース。大型スプリンターの方の後ろについて引いていただくと、巡航でも40kmくらい出て、気持ちは最高潮。
途中で自転車歴の長い先輩から「トルクがかかってないからもう一枚ギア上げて」とアドバイス頂くと、単独走でも頑張れば一定区間35km位で巡航できることもわかり収穫もでかかった(今までは30kmで巡航するのもきつかった)。要すれば、チェーンに力が伝わっておらず空回りするような感じになってたんですね。足の力を活かしきれていないことがよくわかりました。
帰り道では金沢八景近くの漁港で穴子天ぷら丼を、山下公園近くのガンダムを堪能し、赤レンガ広場なんかもよりながら楽しく帰ってまいりました。合計約130km。休みながらのこのくらいの距離であれば、そこまでダメージなく行けるようになりましたね。
今月はランももう少しで月間300kmに達しそうだし(後13km。。。達成すれば初の2ヶ月連続の300km超)、運動という観点では充実してますな。ただ、スイムを全然やっていないので、そこが課題ですな。。