寒い時期のラン

最近流石に寒いっすね。でも個人的には今が一番東京の好きな季節。

空気は澄んでいるし、雨もほとんど降らないし、西高東低の冬型気圧配置万歳ですわ。この時期に走るのも大好きです。

今年は、12月半ばまで結構あったかいし、そしてその後すぐに年末まで海外出張で、行っていたのが東南アジアだったので、なんか冬感を感じるのが遅くなっちゃいまいたね。でも戻ってきたら真冬感満載で嬉しいです。

先日走った際に行った代々木公園では、水道がこんな感じで凍ってました。こんな風になるんだね。水のみてえ、っと思って飲めなかったけど、まあいいか、と思ってしまいました。

３連休ラン

気がつけば、今シーズンのハイライトである別府大分毎日マラソンまで２ヶ月を優に切っている。。

「思ったより走ってないな。」と思っていた矢先、別府大分では、キロ5分を切っていないと、チェックポイント毎で容赦無くバスに収容されると聞いてしまい、「こりゃまずいわ」とこの三連休は頑張って走ることに。

まず土曜日は一人で18キロ程度、ビルドアップ走でキロ5分平均くらいで。昨日は書いた通り東京マラソンのコースをハーフまで。こちらはキロ6分弱、みんなと楽しく。

で、今日は今週のハイライト。asicsのトレーニングクラスに参加して来た。30キロ走と事前予告あり、結構ビビって参加。

プログラム的には銀座のasicsストアから、3キロくらいある清澄大橋に移動、その橋を往復する2キロのコースを６往復。そしてそのあと近くの公園に移り、1kmコースを11週。最後の仕上げに同じコースをもう一回。最後はジョグでストアに帰る、という構成。橋と公園は基本キロ5分、でも公園の最後の6週は自分でペースを上げていく、という内容。

橋は当然高低差が大きくなるので、往復で2回の登りがあるわけで、これがやはり微妙に効いてくるね。ようやく終わったと思ったら今度は平地でペース走。この３日間で足にそこそこダメージがきているので、呼吸は大丈夫だけどやはりキツイ。最後の６周は、なんとかキロ4分30秒くらいでこなせたけど、さすがに疲れましたね。

３日間で走った合計距離（約70km）は過去最高かもしれません。もちろん疲労は残っているけど、立ち上がれない、というほどではなく、最近また少し強くなった気がします。なんとか別府大分でベスト出したいなあ。。。

東京マラソンラン

本日東京マラソンのコースをみんなで走る、というイベントに参加してきた。
早朝、都庁前に集合して、途中休憩を取りながら東京マラソンのコースをそのままなぞるという、そのまんまのイベントですが、ペースごとにパックに分かれていくので自分のペースで気軽に参加できる。自分はキロ6分くらいのペースで十数人の方々とご一緒しました。

普段のイベントでご一緒する方もいたけど、多くは初めての人で、色々お話ししながら楽しく走ることができました。でも残念ながら自分は明日アシックスの企画で30kmを結構早いペースで走る予定なので、ハーフ地点で離脱。そこで参加していた方に、「東京マラソンの折り返し表示」があることを教えてもらいました。門前仲町付近です。ご興味ある方はぜひチェックしてみてください（興味ある人いるかな？）

ロマンのある服

ずいぶん前に同じようなテーマで書いた記憶があるけど、今回久しぶりにこんな話。

最近、服に関してはよりマニアックな方向に来ていて、「マニアックな服をいかにマニアックじゃない感じで着るか」というのが一つのテーマになっている気がする。しかも自分が選ぶマニアックというのは別にやたら高いヴィンテージとかじゃなくて、「今のメインストリートではない」程度の意味合いなので、そのためやはり古着が中心となってしまう。もしくは自分が昔から保有していていつのまにか「古着」みたいなったとか。

でも古着ってどうしてもサイズ感が違うな、ということが多いので、自分なりに定点観測する店を決めておいて、そこに時々行って出会いがあれば買う、という感じになっている。そしてもちろん、「ここさえ直せばふつーに着れるな」というような服も一応範囲に入ってくる。

で、このM65、古着屋でデッドストック状態で購入したXSサイズで、基本スペック的には自分の体型に合うんだけど、ご存知の方もいると思いますが、如何せんM65は袖幅がデカイ。デカすぎる。ということでお直しやに持って行って、そーとう袖幅を詰めて、また個人的には必要ないと思っているエポーレットもとってもらったものがこちら。これを「ふつー」と呼べるかは別にして、少なくとも着た感じでは「タクシードライバーのデニーロ感」は相当弱まった気がしている。そのそも上代で2万円弱、お直しでプラス六千円くらい、というのが安いのか高いのか、これはまあ自分では判断できませんね。。

ランのシーズン2

漸く本格的に寒くなって来た。東京の冬は大体天気がいいし、空気も澄んでいるので大好き。

昨日は仲間とゆっくり目で30キロ走った。長い距離はみんなでやると楽しいね。

今日はちょっと泳いでから軽く7キロ。途中で東京タワーをパチリ。

港区ハーフマラソン

約半年ぶりのハーフマラソン。最近ランに関しては「量より質」をテーマに取り組んでいるので、その効果を確認する場でもあった。

会場だけどとにかく家から近いのがありがたい。8時半スタートだけど、7時40分くらいに自転車で赤羽橋方面に向かう。自転車を赤羽橋駅辺りに止めて、歩いて会場に。寒いので結構ギリギリまで待ってからアウターを脱いでスタート地点に向かう。

第一回ということで気合が入っていると思うんだけど、開会の挨拶長すぎ。こういうのはサクッと終わらせて（ぶっちゃけ誰もちゃんと聞いてないんだからさ）、寒い思いをしているランナーを走らせて欲しいですな。昔、自分の学校の校長先生は運動会の開会挨拶で「今日は晴れてよかった」しか言わない、ということを貫いていたけど、そういう姿勢の方がいいよね。誰が主役か、って話ですよ。

で、走り始めると、さすがにランナーが多くて最初の1−2kmはちょっと走りにくい。でもそれを過ぎると周りのランナーが気になる程ではなくなり、比較的スムーズに進む。ペース的には最初は「キロ4分40秒前後で半分くらいまで行って、そこからできればペースを上げる」というゲームプランだったんだけど、4分30秒前後になっても体がついてくる感じだったので、とりあえずそのまま進んでいくことにする。

途中、結構坂が多いんだけど、それも意外と体が辛くない。特に呼吸は大分楽で、トライアスロンの水泳で心拍を鍛えてきたからかも、と思う。走っている距離は明らかに減っているのに（ここ数ヶ月の平均は月間150キロを大きく下回っていると思う）、やはり質を重視してきた成果だろうか。

で、ほぼ同じようなペースで結構淡々と進んで、さすがに最後の3キロぐらいはそれなりに辛かったけどペースを落とすことはなく、１時間34分39秒（手元の時計）でゴール。PBにはならなかったけど、これまでで２番目にいい記録、ここ約5年ではベスト、という感じでした。やっぱり嬉しいですな。来年も出たいと思います。