気温が下がるとホント楽

今日の朝は走り始めの7時で気温が18度。外に出ると明らかに爽やかな天気。湿度も低いし。

最近の週末のルーティン通り、13㎞強のコースを走ろうと思ったけど、走り始めてすぐに「この条件だったら18㎞コース行ってもいいか」と思いなおし、湖を比較的大きく一周するコースを走ることに。

木曜から気温が下がっていたこと、金曜日はオフにしたこともあり、体の疲労が抜けたのか、結構いい感じで走れる。走り始めはキロ5分を超えたけど、だんだん4分台に上がり、最後の方は4分45秒くらいまで上げていけました。平均4分55秒とまずまず。最近ペース上げられないなあ、と思っていたけど、やっぱり気温と疲労の影響は大きかったのかもしれません。

20度以下の気温だったからか、このペースで走っても平均心拍も160程度になっているし、ホント気温の影響は大きいっすな。やっぱり歳と共に最大心拍数が下がっていると思うので、気温による体への影響が大きくなってきているのだろうか。当たり前だけど限界に近い心拍数で走っていると疲労も溜まるしね。。

走り終わりの気温も20度位。まだまだ外が気持ちいいので、マンションのプールサイドでちょっと一休み。中々良い走りが出来て気分がいいですね。あー、どんどん気温下がってほしいね。