今日は、暖かい日かと期待していたのだが、なかなか寒かった。
何よりも、朝から北風が強いし、夜もなかなかエアコンが効かない感じだ。
午前中は筋トレに行った。２月は結局５回しか行かなかったので、３月は週に２回(月８～９回)は行きたいと思っている。
１２月から週に２回夜、簿記講座に行っていたので、仕事が終わってすぐに夕飯を軽く食べ、１０時半に帰宅してもう１度しっかり夕飯を食べ、という生活で、２月の初めには１キロくらい太ってしまっていた。
簿記の日は、だいたいカレーかシチューだったので、さらにカロリーが高かった。週に２回もそんなものを食べていると身体に悪いだろう。
今日は、ジムで体重や体脂肪などの測定をしてもらったら、２月に太っていたのが少し改善し、元の体重に戻っていたので一安心だ。でも、筋トレを始める前の時期と変わらない感じなので、もっと身体を引き締めたい。思うところ、もし筋トレに行ってなかったら、夕飯２回の悪影響はもっとひどいことになっていたと思う。
計測をすることは良いことだ。体重だけでなく、ウエストや腕・足まわりなども測ってもらえる。腕は普段使わないので、どんどん肉がついてたるんでくるが、筋トレをすると引き締まってくるそうだ。今も多少の効果が出ているところだ。ウエストや腹の出っ張り具合も少し改善されているようだ。
これが、太ったかなと思って体重を測るのがおそろしく、測らないまま暮らしてしまうと、ますます太って行くという悪循環に陥ってしまうそうで、まずは現実を直視しなくてはいけない。良い現実を見ると張り合いが出て、さらに良い方向に向かうそうだ。
筋肉は、脂肪よりも重いので、筋肉が付き始めると一旦体重は増えるが、贅肉が付いて太るのとは違う。筋肉は女性の場合、放っておくと年に１％ずつ減って行く。１％なんて少ないと思うけど、１０年で１０％、３０年で３０％と考えると、長年運動をしていた人と、していなかった人では、年を取ってからの筋肉の量に歴然たる違いが出てきてしまう。筋肉があると、ポンプの作用で血液を送る力もあるので、血行もよく脂肪が燃焼しやすく、健康で太りにくいからだとなるそうである。運動を何もしないで年月を過ごすと、これとは逆になる。太るからと言って食べ物を食べないで運動をせずにダイエットをすると、筋肉は減ってしまい力もなくなる。
今日も、ジムはすごく混んでいた。土曜日は昼前にジムに来てから、連れ立ってランチに行く人などもいるそうである。
そういえば、何ごとも自分にご褒美をあげないと張り合いが出ないのだそうだ。たまには頑張った自分に欲しいものを買ってやるとか、おいしいものを食べさせてやるとかしないと楽しみがない。
とか言って、いろんなものをバカスカ買って、おいしいものをいっぱい食べちゃったらそれもまずいだろうけど・・・。
でも、やっぱり楽しみがないとね。
帰りに、衣類売り場に行き、手袋の状況を調べた。なんと、まだ値下げされていない。５００円くらいに値下げされているものもあるが、私がいいなと思って目をつけている一帯は１５００円のままだった。もう３月だぞ、いつになったら値下げされるのかなあ。
それとも値下げしないで、南半球にでも持って行くつもりかな？
値下げされたら、来年のために買っておきたいんだけどね。
それから、化粧品を買いに行った。もちろんスーパーの無人売り場である。化粧水を数日前に完全に使い切っていたのだ。安物の化粧水と、アイシャドウと、仕上げのフェイスパウダーを買ったら３０００円以上してしまった。まあ、どんなに安物でも当然の値段だが・・・。５％引きの日が近々あるけど、それまで待つのも面倒臭いので買ってしまった。
帰宅するともう半日はとうに終っていて、昼寝をしたらまた夜になっていた。
土曜日にジムに行くと、これで終わりだ。疲れちゃってドライブに行く余裕もない。
繁忙期が過ぎたら、平日に２日ジムに行って、土曜は他の事に使いたい。
そういえば、クルマのお店から半年ごとの点検のお知らせが来ていたけど、私の車は、本当は４月中で良いところ、クルマの店では、年度内の３月中の売り上げにしたいみたいだ。
車を買ったのが９月の末で、その時は上半期の売り上げになったのかもしれないけど、クルマが手元に来たのは１０月の末だったから、こちらとしてはすべて１０月と４月にやりたいのだけど、先方はいつも９月と３月を狙ってくる。
何でも前倒し、我が社と同じだ。
でも、こっちもこっちで忙しいし、ほとんど車に乗っていないので、もう少し乗ってから４月に点検しようと思う。
今日は風が強くて、また横風を受けそうなこともあり、クルマの運転はしなかったけど、明日は少し走る時間がとれるかな。
何よりも、朝から北風が強いし、夜もなかなかエアコンが効かない感じだ。
午前中は筋トレに行った。２月は結局５回しか行かなかったので、３月は週に２回(月８～９回)は行きたいと思っている。
１２月から週に２回夜、簿記講座に行っていたので、仕事が終わってすぐに夕飯を軽く食べ、１０時半に帰宅してもう１度しっかり夕飯を食べ、という生活で、２月の初めには１キロくらい太ってしまっていた。
簿記の日は、だいたいカレーかシチューだったので、さらにカロリーが高かった。週に２回もそんなものを食べていると身体に悪いだろう。
今日は、ジムで体重や体脂肪などの測定をしてもらったら、２月に太っていたのが少し改善し、元の体重に戻っていたので一安心だ。でも、筋トレを始める前の時期と変わらない感じなので、もっと身体を引き締めたい。思うところ、もし筋トレに行ってなかったら、夕飯２回の悪影響はもっとひどいことになっていたと思う。
計測をすることは良いことだ。体重だけでなく、ウエストや腕・足まわりなども測ってもらえる。腕は普段使わないので、どんどん肉がついてたるんでくるが、筋トレをすると引き締まってくるそうだ。今も多少の効果が出ているところだ。ウエストや腹の出っ張り具合も少し改善されているようだ。
これが、太ったかなと思って体重を測るのがおそろしく、測らないまま暮らしてしまうと、ますます太って行くという悪循環に陥ってしまうそうで、まずは現実を直視しなくてはいけない。良い現実を見ると張り合いが出て、さらに良い方向に向かうそうだ。
筋肉は、脂肪よりも重いので、筋肉が付き始めると一旦体重は増えるが、贅肉が付いて太るのとは違う。筋肉は女性の場合、放っておくと年に１％ずつ減って行く。１％なんて少ないと思うけど、１０年で１０％、３０年で３０％と考えると、長年運動をしていた人と、していなかった人では、年を取ってからの筋肉の量に歴然たる違いが出てきてしまう。筋肉があると、ポンプの作用で血液を送る力もあるので、血行もよく脂肪が燃焼しやすく、健康で太りにくいからだとなるそうである。運動を何もしないで年月を過ごすと、これとは逆になる。太るからと言って食べ物を食べないで運動をせずにダイエットをすると、筋肉は減ってしまい力もなくなる。
今日も、ジムはすごく混んでいた。土曜日は昼前にジムに来てから、連れ立ってランチに行く人などもいるそうである。
そういえば、何ごとも自分にご褒美をあげないと張り合いが出ないのだそうだ。たまには頑張った自分に欲しいものを買ってやるとか、おいしいものを食べさせてやるとかしないと楽しみがない。
とか言って、いろんなものをバカスカ買って、おいしいものをいっぱい食べちゃったらそれもまずいだろうけど・・・。
でも、やっぱり楽しみがないとね。
帰りに、衣類売り場に行き、手袋の状況を調べた。なんと、まだ値下げされていない。５００円くらいに値下げされているものもあるが、私がいいなと思って目をつけている一帯は１５００円のままだった。もう３月だぞ、いつになったら値下げされるのかなあ。
それとも値下げしないで、南半球にでも持って行くつもりかな？
値下げされたら、来年のために買っておきたいんだけどね。
それから、化粧品を買いに行った。もちろんスーパーの無人売り場である。化粧水を数日前に完全に使い切っていたのだ。安物の化粧水と、アイシャドウと、仕上げのフェイスパウダーを買ったら３０００円以上してしまった。まあ、どんなに安物でも当然の値段だが・・・。５％引きの日が近々あるけど、それまで待つのも面倒臭いので買ってしまった。
帰宅するともう半日はとうに終っていて、昼寝をしたらまた夜になっていた。
土曜日にジムに行くと、これで終わりだ。疲れちゃってドライブに行く余裕もない。
繁忙期が過ぎたら、平日に２日ジムに行って、土曜は他の事に使いたい。
そういえば、クルマのお店から半年ごとの点検のお知らせが来ていたけど、私の車は、本当は４月中で良いところ、クルマの店では、年度内の３月中の売り上げにしたいみたいだ。
車を買ったのが９月の末で、その時は上半期の売り上げになったのかもしれないけど、クルマが手元に来たのは１０月の末だったから、こちらとしてはすべて１０月と４月にやりたいのだけど、先方はいつも９月と３月を狙ってくる。
何でも前倒し、我が社と同じだ。
でも、こっちもこっちで忙しいし、ほとんど車に乗っていないので、もう少し乗ってから４月に点検しようと思う。
今日は風が強くて、また横風を受けそうなこともあり、クルマの運転はしなかったけど、明日は少し走る時間がとれるかな。