4/26夜練 2007年04月26日 | バスケットボール だい、しゅん、しょう、たか、ひで、もと、まちゃ、ゆうた、ゆうき、こうた ・バスケットストレッチ ・フリースロー100本 ・ゴール下肘伸ばしシュート10本連続 ・スリーメン4セット ・ゴール下からの3*3 ・シールからの3*3 ・ハーフからの3*3
4/23夜練 2007年04月23日 | バスケットボール げん、だい、しゅん、りょう、しょう、たか、ひで、もと、まちゃ ・バスケットストレッチ ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート ・1カウントパスラン ・2*1 ・逆サイド45度からワンフェイクミドルゴールカット (エアーミート、シュートフェイク) ・逆サイド45度からワンフェイクエンドゴールカット (エアーミート、シュートフェイク ・3本柱・・・チーム、怪我、気力 ・5ステップイメージ(フロント→サイド→スティック→シール→ブレイク) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/22夜練 2007年04月22日 | バスケットボール げん、だい、しゅん、こうた、ゆうき、たか、ゆうた、もと ・バスケットストレッチ ・モルテンラダー ・ツーボールドリブル ・8の字ドリブル ・3分スリーメン(15本) ・45度からワンフェイクペイント飛び込みシュート (エアーミート、シュートフェイク) ・トリプルスレッドポジションからの2*2 ※オフェンス・・・(シュート→ドリブル→パス、ゴールカット、1カウント1*1) ※ディフェンス・・・(インライン阻止、ペイント阻止、シールリバウンド) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/19夜練 2007年04月19日 | バスケットボール げん、だい、りょう、しょう、しゅん、たか、まちゃ、ゆうき、こうた、ゆうた ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・3分スリーメン(21本) ・エンドから5*5(5秒、サイドレーン追出し、ハンズアップディレクション、ディナイ) ・ハーフから5*5(ディレクション、サイドレーン追出し、ディナイ、ファーストブレイク) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/16夜練 2007年04月16日 | バスケットボール げん、だい、りょう、しゅん、たか、まちゃ、もと、あつ ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・ゴール下から3*3(5秒、サイドレーン追出し、ハンズアップディレクション、ディナイ) ・3秒シールから3*3(ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、飛ばないリバウンド) ※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/15夜練 2007年04月15日 | バスケットボール げん、だい、しゅん、りょう、よし、まちゃ、ゆうき、こうた ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・ドリブルシュート ・ランニングシュート(ゴールカット、ポストスクリーン、ステップイン) ・サイドからのステップシュート ・エンドからの3*3(5秒、ハンズアップディレクション、ディナイ、サイドレーン追出し) ・エンドからの1-3-1ゾーンプレス ・エンドからの2-1-2ゾーンプレス ・ハーフからの1-3-1ゾーンプレス ※ボールマンDFは、ドリブルをつかせサイドレーン誘導 ※オフボールマンDFは、ボディチェック&ディナイでミドルレーン進入阻止 ※ドリブラーが接近してきたら、フタをしてダブルチームプレス ※1-3-1から2-2-1へ変形して、パスカット狙い ※シールリバウンドからファーストブレイク ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/13夜練 2007年04月13日 | バスケットボール げん、だい、しゅん、りょう、まちゃ、もと ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・スリーメン ・ポストスクリーン(ロー、ハイ、逆サイドからのフラッシュ、ボイス) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/9夜練 2007年04月09日 | バスケットボール げん、だい、しゅん、りょう、ゆうた、まちゃ、たか ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・3秒シール ・3秒シールからファーストブレイク ※サイドアウト、スリーメン、キープ、ポストスクリーン ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/8夜練 2007年04月08日 | バスケットボール けいた、げん、だい、しゅん、りょう、ゆうた、ゆうき、こうた、もと、しょう ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・3分スリーメン(21本) ・逆サイドからのゴールカット ・トリプルスレッドからの3*3 ・1-3-1ゾーンプレス
4/6夜練 2007年04月06日 | バスケットボール けいた、げん、だい、しゅん、よし、ゆうた、まちゃ、こうた、ひで、もと ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・3分スリーメン(19/12/20本) ・3秒シール ・3秒シールからファーストブレイク ※ボールサイドアウト、スリーメン、キープ、ポストスクリーン ・5*5ハーフマンツー ※ナンバーコール、ボールマンアタック、サイドレーン追出し、ディナイ、シール、ブレイク) ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/2夜練 2007年04月02日 | バスケットボール だい、しゅん、げん、りょう、しょう、よし、ゆうた、たか、まちゃ ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・ゴール下から3*3(5秒、サイドレーン追出し、ハンズアップディレクション、ディナイ) ・3秒シールから3*3(ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、飛ばないリバウンド) ※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ) ※インゴールの場合:エンドからパスランスリーメン ・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)
4/1夜練 2007年04月01日 | バスケットボール だい、しゅん、げん、りょう、しょう、ゆうた、たか、ゆうき、こうた、けいた、もと ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP) ・ゴール下から3*3(5秒、サイドレーン追出し、ハンズアップディレクション、ディナイ) ・3秒シールからの3*3(ディフェンス→オフェンス切替練習) ※ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、ワンバンドリバウンド ※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ) ※インゴールの場合:エンドからパスランスリーメン ・ボール前サイド、ボール後ミドル ・4*4 ※バーベキューお疲れ様 ※もとママ差し入れありがとうございました