11/28夜練

■男子
しげ、ひで
りょうすけ、まさき
うめ、しゅん、まじ、さが、おうすけ、はるき、そうま、はるく、こうせい、ゆう
そうじろう、こだい、はるき

■女子
しおな、みな、ふたば、ゆう

■メニュー
シャイニングアップ
ダッシュターン
2ボール
フリースロー
3メンブレイク
縦モーションオフェンス
エンド3*3
ゲーム

11/27夜練

■男子
いわ、ひで、しゅん
なお、りょうすけ、まさき
うめ、しゅん、まじ、さが、そうま、こうせい
そうじろう、しゅん、ゆう、れい、はるき

■女子
しおな、みな、ふたば、ゆう
りこ、ゆい、ひまり

■メニュー
シャイニングアップ
ダッシュターン
ラダー
2ボール
フリースロー
シュートアレンジ100
エンド3*3
モーションオフェンス
ゲーム

11/25夜練

■男子
ひで
かいち
りょうすけ、まさき
うめ、しゅん、まじ、さが、はるき、こうせい、ゆう
そうじろう

■女子
しおな、みな、ふたば

■メニュー
シャイニングアップ
ダッシュターン
ラダー
2ボール
フリースロー
シュートアレンジ100
モーションオフェンス
ゲーム

11/21夜練

■男子
しげ、ひで
はら
うめ、しゅん、まじ、こうせい、こうすけ、はるく、ゆう
そうじろう、こだい、ゆうわ弟

■女子
ふたば、みな、ゆうわ

■メニュー
ひでメニュー
5*5ゲーム

11/20夜練

■男子
しげ、ひで、しゅんすけ
なお
うめ、しゅん、まじ、こうせい、おうすけ、てんしん、そうま
そうじろう、たいよう、ゆう、しゅん、ひいろ、れん、双子の兄弟

■女子
しおな、ふたば、F北

■メニュー
ストレッチ
シャイニングアップ
ダッシュターン
ラダー
2ボール
シュートアレンジ100
フリースロー
5ボールスクウェア

11/7夜練

■男子
しげちゃん、しゅんすけ
りょうすけ、かずま
まじ、さが、しゅん、こうすけ、そうま、はるき、はるく、こうせい
そうじろう、こだい、ひいろ、4年

■女子
しおな、みな、ふたば

■メニュー
おまかせメニュー

11/6夜練

■男子
ひで、しゅんすけ
なお、りょうすけ
まじ、さが、おうすけ、こうすけ、ゆう

■女子
しおな、みな、ふたば、F北
ひまり

■メニュー
シャイニングアップ
ラダー
2ボール
シュートアレンジ100
フリースロー
ポジション別メニュー
ゲーム

11/4夜練

■男子
ひで、だいすけ
かずま、りょうすけ
しゅん、まじ、さが、そうま、はるき、こうせい

■女子
ゆり
しおな、みな、ふたば

■ミニ
しんち、兄、妹

■メニュー
シャイニングアップ
ラダー
2ボール
ディフェンスドリル
1マンブレイク
シュートアレンジ100
フリースロー
1on1
ゲーム