Nobiro

~みんなの寺子屋スポーツクラブ~

2/27夜練

2009年02月27日 | バスケットボール
■男子
だい、しゅん、ゆうた、たか
かず、こうじ、はやと、ゆうすけ
ひで、どら、くろ、はやと、げん、こせい、ゆうと
ゆうと、とも、モンパ
■女子
あやこ
みさき、あさみ、かな、さえ
かな、かな、ちー、みく、みちる、はるか、ゆきな、きよみ
もえ、さやか
■メニュー
・ストレッチ
・ハンドリング
・ドリブルドリル
・1*1(ファントラップ、コース、スティール)
・2メンブレイク
・普通の3メン
・エンドからの3*3
・連続3*3
・1シュート

2/23夜練

2009年02月23日 | バスケットボール
■男子
しゅん
おが
ひで、どら、くろ、はやと、げん
■女子
みさき、あさみ、かな、さえ、はるか
かな、かな、ちー、はるか、はるか、ゆきな
■メニュー
・フリースロー
・1ドリレイアップ
・1*1(ファントラップ、コース、スティール)
・2メンブレイク
・変則3メン
・3*2*1
・1シュート

2/22夜練

2009年02月22日 | バスケットボール
■男子
だい、しょう、しゅん、ひで、ゆうた、たか
かず
ひで、どら、くろ、あつ、ゆうと、はやと
■女子
みさき、あさみ
かな、かな、みく
もえ
■メニュー
・バスケットストレッチ
・ハンドリング
・ドリブルドリル
・ライン&コースディフェンス
・1*1
・3メンブレイク
・2メンブレイク
・変則3メン
・3*2*1
・1シュート

2/20夜練

2009年02月20日 | バスケットボール
■男子
みき、けい
だい、しょう、しゅん、ひで、ゆうた、たか
おが、かず
ひで、どら、くろ、げん、こうせい、あつ、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
みさき、あさみ、かな、さき
かな、かな、ちー、はるか、ゆきな、きよ
さやか
■メニュー
・バスケットストレッチ
・ワンドリレイアップ
・1*1
・3メンブレイク
・5*5ゲームチェック

2/6夜練

2009年02月06日 | バスケットボール
■男子
だい、しょう、しゅん、ひで、ゆうた、たか
はやと、ゆうすけ
ひで、どら、くろ、げん、あつ、ゆうと
■女子
みさき、かな、さえ、あさみ
かな、ちー、はるか、ゆきな、きよみ
さやか
■メニュー
・バスケットストレッチ
・1*1
・4メンブレイク
・エンド3*3
・5*5ゲーム

2/2夜練

2009年02月02日 | バスケットボール
■男子
みき
りょう、だい、しゅん、ひで、ゆうた
おが、たく、ふみ
ひで、どら、くろ、げん、あつ
■女子
みゆ
みさき、かな、さえ、あさみ
かな、はるか、ちー、みちる、はるか、ゆきな
■メニュー
・ワンシュート
・1ドリレイアップ
・1*1
・ころがし1*1
・3メンブレイク
・エンド3*3
・エンド/サイドボールフォーメーション
・1-2-1-1プレス突破
・5*5ゲーム

2/1夜練

2009年02月01日 | バスケットボール
■男子
みき
りょう、だい、よし、しゅん、ひで、ゆうた、たか
はやと、ゆうすけ
どら、くろ、こうせい
ゆうと、とも
■女子
みゆ
みさき、かな、あさみ
かな、みく、はるか、ゆきな、きよみ
もえ、さやか
■メニュー
・10分ワンシューティング
・1ドリレイアップ
・1*1
・3メンブレイク
・エンド3*3
・5*5ゲーム