1/31夜練

■男子
いわ、れい、りこ
こうと
たかあき
よっしー、ようへい、じゃい
ふー、なお、りょうすけ、はんと、たろう

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし内手ドリブル
2パスアウェイ3メン
3メンブレイク
フリースロー
1シュート
ゲーム

1/29夜練

■男子
こうと
だいすけ
よっしー
たいよう、かずま、りょうすけ、はんと
こうせい、まじ、しゅん、うめ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
2ボール
ピボット
体幹
ゴール下肘伸ばし内手ドリブル
2パスアウェイ3メン
フリースロー
ゲーム

ラインクロス

インコートで5cm幅のラインを踏んだらラインクロス。逆にアウトコートで踏んでもセーフ。
※Point！サイドライン・エンドラインはインコートに含まれない

1/24夜練

■男子
いわ、れい
ひろき
よっしー、かいち、こうき、たろう
たいよう、なお、りょうすけ、はんと、りょうせい、まさき
おうすけ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
リブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし内手ドリブル
2パスアウェイ3メン
1シュート

1/22夜練

■男子
ひで
ひろき
よっしー、かいち
たいよう、かずま、りょうすけ、はんと、りょうせい、まさき
おうすけ、こだい

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
リブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし
2パスアウェイ3メン
ゲーム

1/18夜練

■男子
ようへい、よっしー、まさき、かいち
たいよう、りょうすけ、はんと、りょうせい、まさき
こだい

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
リブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし
オフェンストリガー
・ローロー
・アラウンド
・モーション
ゲーム

1/17夜練

■男子
ひろやす、ようへい、よっしー、まさき、じゃい、ゆうと
かずま、なお、ふー、たいよう、りょうすけ、とおる、よこづな、がりべん
おうすけ、まじ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
先読みクローズアウト
千種スクウェア
ゴール下肘伸ばしリバウンドゴー
フリースロー
1マンブレイク
2パスアウェイ3メン
ゲーム

1/15夜練

■男子
ひろやす、ようへい、よっしー、まさき、たくみ、かいち
かずま、なお、りょうすけ、よこづな、がりべん、つくし
おうすけ、こうせい、こだい

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
先読みクローズアウト
千種スクウェア
ゴール下肘伸ばしリバウンドゴー
おてて繋いで
フリースロー
2パスアウェイ3メン

1/11夜練

■男子
ようへい、よっしー、まさき、たくみ、かいち
たろう、ふー、かずま、たいよう
こだい、こうせい

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
先読みクローズアウト
千種スクウェア
ゴール下肘伸ばしリバウンドゴー
フリースロー
ゲーム

1/10夜練

■男子
よっしー、まさき、じゃい、かいち、こうき
なお、りょうすけ
おうすけ、こだい、まじ

■メニュー
8分間ドリブル
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
クローズアウト
スクウェアディフェンス
ゴール下肘伸ばし
フリースロー
3メンブレイクモーション

1/8夜練

■男子
ゆうすけ、りょうへい、なおや、れいや、りお、あきや
ひろやす、よっしー、まさき、たくみ、かいち
なお、ふー、たいよう、りょうすけ
おうすけ、こうせい、こだい

■メニュー
8分間ドリブル
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし
1マンブレイク
フリースロー
3ポイント
2パスアウェイ3メン
ゲーム

1/4夜練

■男子
ひろき
ようへい、よっしー、まさき
なお、りょうすけ
おうすけ

■メニュー
8分間ドリブル
ハンドリングラダー
ゴール下肘伸ばし
スキップドライブ
1シュート
1on1
フリースロー
ゲーム