Nobiro

~みんなの寺子屋スポーツクラブ~

1/30夜練

2009年01月30日 | バスケットボール
■男子
みき、たかふみ
だい、しょう、しゅん、たか
おが、かず、ふみ、たく、はやと
ひで、どら、げん、くろ、はやと、あつと
ゆうと、とも
■女子
みゆ
みさき、さえ、かな
かな、かな、ちー、みく、はるか、ゆきな、きよみ
さやか
■メニュー
・バスケットストレッチ
・1ドリレイアップ
・1*1
・エンドからの3*3
・5*5ゲーム

1/26夜練

2009年01月26日 | バスケットボール
■男子
みき、けいた
りょう、だい、しゅん、ゆうた、ひで
ひで、どら、げん、くろ
■女子
みさき
かな、かな、ちー、はるか、はるか、ゆきな
■メニュー
・フリースロー
・1シュート
・ころがし1*1
・エンド/サイドボールフォーメーション
・5*5ゲーム

1/25夜練

2009年01月26日 | バスケットボール
■男子
りょう、だい、しゅん、ゆうた、ひで、たか
かず、はやと、ゆうすけ、こうじ
ひで、どら、あつし、こうせい、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
みさき、あさみ、さえ、かな
かな、かな、みく、みちる、はるか、ゆきな、きよみ
さやか
■メニュー
・10分シューティング
・1メンブレイク&ロール
・フリースロー
・1*1
・3メンブレイク
・エンド3*3
・5*5ゲーム

1/23夜練

2009年01月23日 | バスケットボール
■男子
だい、しゅん、しょう、ゆうた、たか
やす、かず、はやと
ひで、どら、あつし、げん、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
かずね
みさき、あさみ、さえ、かな
かな、かな、みく、はるか、ゆきな
■メニュー
・バスケットストレッチ
・1メンブレイク&ロール
・1*1
・エンド3*3
・エンド/サイドボールフォーメーション
・5*5ゲーム

1/19夜練

2009年01月19日 | バスケットボール
■男子
だい、しゅん、ゆうた、りょう
やす
ひで、どら、あつし、げん、こうせい
■女子
みゆ、かずね
みさき、あさみ、さえ、はるか
かな、かな、はるか、ちー
■メニュー
・シューティング
・1メンブレイク&ロール
・1*1
・エンド3*3
・3メンブレイク
・5*5ゲーム

1/18夜練

2009年01月18日 | バスケットボール
■男子
みき
だい、しゅん、しょう、よし、ゆうた、ひで、たか
かず、はやと、ゆうすけ
ひで、ドラ、クロ、あつし、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
みゆ、かずね
みさき、あさみ、さえ、はるか
かな、かな、はるか、ゆきな、きよみ、さやか
■メニュー
・ワンシューティング
・1メンブレイク&ロール
・フルコート1*1
・ころがし1*1
・エンド3*3
・5*5ゲーム

1/16夜練

2009年01月16日 | バスケットボール
■男子
だい、しゅん、しょう、よし、ゆうた、ひで、たか、もと
おが、かず、はやと、ゆうすけ
ひで、ドラ、あつし、こうせい、げん、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
みゆ
みさき、あさみ、さえ、かな
かな、ちー、みちる、はるか、ゆきな
■メニュー
・ワンシューティング
・ワンドリレイアップ
・フルコート1*1
・ランニングシュートブレイク
・4メンブレイク
・5*5ゲーム

1/12夜練

2009年01月12日 | バスケットボール
■男子
だい、しゅん
かず
ひで、ドラ、あつし、こうせい
■女子
みさき、あさみ、さえ、かな
かな、はるか、きよみ、ゆきな
■メニュー
・バスケットストレッチ
・ハンドリング
・ドリブルドリル
・ワンドリレイアップ
・フリースロー
・肘伸ばしシュート
・ころがし1*1
・1*1
・3*2*1
・5*5ゲーム

1/11夜練

2009年01月11日 | バスケットボール
■男子
だい、たか、ゆうた、しゅん、しょう
はやと、ゆうすけ、かず、こうじ
ひで、ドラ、くろ、あつし
ゆうと、とも
■女子
みさき、あさみ、さえ、かな
みく、はるか、きよみ、かんな、ゆきな、さやか
■メニュー
・10分間シューティング
・1メンブレイク&ロール
・1*1
・3*2*1
・5*5ゲーム

1/5夜練

2009年01月05日 | バスケットボール
■男子
みき、たか、けいた
だい、ゆうた、よし
はやと、ゆうすけ
ドラ、くろ、げん、あつし
ゆうと、とも
■女子
かずね、みゆ
みさき、あさみ、さえ、かな、はるか
かな、みく
■メニュー
バスケットストレッチ
フリースロー
ドリブルシュートマラソン
1メンブレイク
DFスタンスチェック
1*1
3メンブレイク
5*5ゲーム