1/30夜練 2009年01月30日 | バスケットボール ■男子 みき、たかふみ だい、しょう、しゅん、たか おが、かず、ふみ、たく、はやと ひで、どら、げん、くろ、はやと、あつと ゆうと、とも ■女子 みゆ みさき、さえ、かな かな、かな、ちー、みく、はるか、ゆきな、きよみ さやか ■メニュー ・バスケットストレッチ ・1ドリレイアップ ・1*1 ・エンドからの3*3 ・5*5ゲーム
1/26夜練 2009年01月26日 | バスケットボール ■男子 みき、けいた りょう、だい、しゅん、ゆうた、ひで ひで、どら、げん、くろ ■女子 みさき かな、かな、ちー、はるか、はるか、ゆきな ■メニュー ・フリースロー ・1シュート ・ころがし1*1 ・エンド/サイドボールフォーメーション ・5*5ゲーム
1/25夜練 2009年01月26日 | バスケットボール ■男子 りょう、だい、しゅん、ゆうた、ひで、たか かず、はやと、ゆうすけ、こうじ ひで、どら、あつし、こうせい、ゆうと ゆうと、とも ■女子 みさき、あさみ、さえ、かな かな、かな、みく、みちる、はるか、ゆきな、きよみ さやか ■メニュー ・10分シューティング ・1メンブレイク&ロール ・フリースロー ・1*1 ・3メンブレイク ・エンド3*3 ・5*5ゲーム
1/23夜練 2009年01月23日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん、しょう、ゆうた、たか やす、かず、はやと ひで、どら、あつし、げん、ゆうと ゆうと、とも ■女子 かずね みさき、あさみ、さえ、かな かな、かな、みく、はるか、ゆきな ■メニュー ・バスケットストレッチ ・1メンブレイク&ロール ・1*1 ・エンド3*3 ・エンド/サイドボールフォーメーション ・5*5ゲーム
1/19夜練 2009年01月19日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん、ゆうた、りょう やす ひで、どら、あつし、げん、こうせい ■女子 みゆ、かずね みさき、あさみ、さえ、はるか かな、かな、はるか、ちー ■メニュー ・シューティング ・1メンブレイク&ロール ・1*1 ・エンド3*3 ・3メンブレイク ・5*5ゲーム
1/18夜練 2009年01月18日 | バスケットボール ■男子 みき だい、しゅん、しょう、よし、ゆうた、ひで、たか かず、はやと、ゆうすけ ひで、ドラ、クロ、あつし、ゆうと ゆうと、とも ■女子 みゆ、かずね みさき、あさみ、さえ、はるか かな、かな、はるか、ゆきな、きよみ、さやか ■メニュー ・ワンシューティング ・1メンブレイク&ロール ・フルコート1*1 ・ころがし1*1 ・エンド3*3 ・5*5ゲーム
1/16夜練 2009年01月16日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん、しょう、よし、ゆうた、ひで、たか、もと おが、かず、はやと、ゆうすけ ひで、ドラ、あつし、こうせい、げん、ゆうと ゆうと、とも ■女子 みゆ みさき、あさみ、さえ、かな かな、ちー、みちる、はるか、ゆきな ■メニュー ・ワンシューティング ・ワンドリレイアップ ・フルコート1*1 ・ランニングシュートブレイク ・4メンブレイク ・5*5ゲーム
1/12夜練 2009年01月12日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん かず ひで、ドラ、あつし、こうせい ■女子 みさき、あさみ、さえ、かな かな、はるか、きよみ、ゆきな ■メニュー ・バスケットストレッチ ・ハンドリング ・ドリブルドリル ・ワンドリレイアップ ・フリースロー ・肘伸ばしシュート ・ころがし1*1 ・1*1 ・3*2*1 ・5*5ゲーム
1/11夜練 2009年01月11日 | バスケットボール ■男子 だい、たか、ゆうた、しゅん、しょう はやと、ゆうすけ、かず、こうじ ひで、ドラ、くろ、あつし ゆうと、とも ■女子 みさき、あさみ、さえ、かな みく、はるか、きよみ、かんな、ゆきな、さやか ■メニュー ・10分間シューティング ・1メンブレイク&ロール ・1*1 ・3*2*1 ・5*5ゲーム
1/5夜練 2009年01月05日 | バスケットボール ■男子 みき、たか、けいた だい、ゆうた、よし はやと、ゆうすけ ドラ、くろ、げん、あつし ゆうと、とも ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ、さえ、かな、はるか かな、みく ■メニュー バスケットストレッチ フリースロー ドリブルシュートマラソン 1メンブレイク DFスタンスチェック 1*1 3メンブレイク 5*5ゲーム