■男子
だい、しゅん、しょう、ゆうた、よし、ひで
はやと、かず、こうじ
ひで、ドラ、げん、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
かずね、あやこ
みさき、あさみ
かな、みく
■メニュー
・10分間シューティング
・30秒シュート
・1メンブレイク
・1*1合わせ
・ドリブルなし3*3
・フルコート3*2→2*1
・変則3メン・・・30本/5分
だい、しゅん、しょう、ゆうた、よし、ひで
はやと、かず、こうじ
ひで、ドラ、げん、ゆうと
ゆうと、とも
■女子
かずね、あやこ
みさき、あさみ
かな、みく
■メニュー
・10分間シューティング
・30秒シュート
・1メンブレイク
・1*1合わせ
・ドリブルなし3*3
・フルコート3*2→2*1
・変則3メン・・・30本/5分