11/30夜練

男子
ようへい、よっしー、たくみ、ジャイアン
かいち、しゅうた
ゆき、こうき

■メニュー
ハンドリング
ドリブリング
２ボール
フリースロー
１ドリレイアップ
スキップシュート
５分間連続シューティング
BOX理論

11/28夜練

■男子
ようへい、よっしー、たくみ、まさき、ジャイアン
かいち
ゆき
こだい

■メニュー
30秒シュート
フリースロー
オンザラインドリブル
１マンブレイク
２メンパッシング
シェイビング

11/24夜練

■男子
ひろき
ひろやす、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン
かいち
とおる、はら、おうすけ、こうすけ、こだい

■大人
やま、さわ、ゆみ

■メニュー
30秒シュート
フリースロー
オンザラインドリブル
１マンブレイク
２メンパッシング
５分連続シューティング
Cカットフラッシュバックドア
５※５ゲーム

11/23夜練

■男子
ようへい、たくみ、まさき、ジャイアン
はら、ふうま、おうすけ

■大人
やま、さわ、ゆみ

■メニュー
ゴール下肘伸ばし
フリースロー
１ドリレイアップ
１マンブレイク
Cカットフラッシュバックドア
エンドローリングモーション
５※５ゲーム

11/21夜練

■男子
ひろやす、ようへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン
かいち
はら、かずま、おうすけ、こうすけ、こだい

■女子
ゆり、きわこ、まゆ、りな、あけみ

■メニュー
ストレッチ
8分間走
ハンドリング
ドリブリング
２ボール
オンザライン
１マンブレイク
エンド3on3
フリースロー

11/10夜練

■男子
ひろやす、よっしー、まさき
かいち、しゅーた
とおる、おうすけ、こだい

■メニュー
ハンドリング
ドリブリング
オンザライン
１マンブレイク
２メンパッシング
フリースロー
３メンブレイクモーション
ゲーム

11/9夜練

■男子
ひろき
ようへい
かいち
たくみ、こうき
はら、おうすけ、ふうま

■メニュー
ゴール下肘伸ばし
フリースロー
1ドリレイアップ
5分間シューティング

11/3夜練

■男子
まさきよ、とも
ひろき
ひろやす、りょうへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、じゃいあん
ゆき、かずや、ひなた
とおる、おうすけ、ふうま、かずま

■メニュー
ハンドリング
ドリブリング
マイカンドリル
オンザラインドリブル
フリースロー
1マンブレイク
1on1ファントラップベリー
3メンブレイク&3メンモーション

11/2夜練

■男子
ひろき
ひろやす、りょうへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、せい、じゃいあん
ゆき、かずや、ひなた、いちき、たくみ、こうき
しゅーた
とおる、おうすけ

■メニュー
ハンドリング
ドリブリング
オンザラインドリブル
フリースロー
1マンブレイク
1on1ファントラップベリー
3メンブレイク&3メンモーション
5on5