11/30夜練 2014年11月30日 | バスケットボール 男子 ようへい、よっしー、たくみ、ジャイアン かいち、しゅうた ゆき、こうき ■メニュー ハンドリング ドリブリング 2ボール フリースロー 1ドリレイアップ スキップシュート 5分間連続シューティング BOX理論
11/28夜練 2014年11月28日 | バスケットボール ■男子 ようへい、よっしー、たくみ、まさき、ジャイアン かいち ゆき こだい ■メニュー 30秒シュート フリースロー オンザラインドリブル 1マンブレイク 2メンパッシング シェイビング
11/24夜練 2014年11月24日 | バスケットボール ■男子 ひろき ひろやす、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン かいち とおる、はら、おうすけ、こうすけ、こだい ■大人 やま、さわ、ゆみ ■メニュー 30秒シュート フリースロー オンザラインドリブル 1マンブレイク 2メンパッシング 5分連続シューティング Cカットフラッシュバックドア 5※5ゲーム
11/23夜練 2014年11月23日 | バスケットボール ■男子 ようへい、たくみ、まさき、ジャイアン はら、ふうま、おうすけ ■大人 やま、さわ、ゆみ ■メニュー ゴール下肘伸ばし フリースロー 1ドリレイアップ 1マンブレイク Cカットフラッシュバックドア エンドローリングモーション 5※5ゲーム
11/21夜練 2014年11月21日 | バスケットボール ■男子 ひろやす、ようへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン かいち はら、かずま、おうすけ、こうすけ、こだい ■女子 ゆり、きわこ、まゆ、りな、あけみ ■メニュー ストレッチ 8分間走 ハンドリング ドリブリング 2ボール オンザライン 1マンブレイク エンド3on3 フリースロー
11/10夜練 2014年11月10日 | バスケットボール ■男子 ひろやす、よっしー、まさき かいち、しゅーた とおる、おうすけ、こだい ■メニュー ハンドリング ドリブリング オンザライン 1マンブレイク 2メンパッシング フリースロー 3メンブレイクモーション ゲーム
11/9夜練 2014年11月09日 | バスケットボール ■男子 ひろき ようへい かいち たくみ、こうき はら、おうすけ、ふうま ■メニュー ゴール下肘伸ばし フリースロー 1ドリレイアップ 5分間シューティング
11/3夜練 2014年11月03日 | バスケットボール ■男子 まさきよ、とも ひろき ひろやす、りょうへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、じゃいあん ゆき、かずや、ひなた とおる、おうすけ、ふうま、かずま ■メニュー ハンドリング ドリブリング マイカンドリル オンザラインドリブル フリースロー 1マンブレイク 1on1ファントラップベリー 3メンブレイク&3メンモーション
11/2夜練 2014年11月02日 | バスケットボール ■男子 ひろき ひろやす、りょうへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、せい、じゃいあん ゆき、かずや、ひなた、いちき、たくみ、こうき しゅーた とおる、おうすけ ■メニュー ハンドリング ドリブリング オンザラインドリブル フリースロー 1マンブレイク 1on1ファントラップベリー 3メンブレイク&3メンモーション 5on5