Ｎｏｂｉｒｏ

～みんなの寺子屋スポーツクラブ～

2/29夜練

2008年02月29日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、しょう、だい、しゅん、ブラ2、もと、おが、なか、さはし
F北中
かず
・30秒シュート
・ドリブルパターン
・1ボールツーメン
・60秒ラン
※5往復
・3メンブレイク
※トランジション、アウトレットパス、クロスラン、2カウントパス
・1Qマンツーからのブレイク
※ディフェンスライン、1線ボールマンアタック、2線ディナイパスカット、3線ピストルパスカット、ヘルプマンの意識
・2Qマンツーからのブレイク
・ハーフの1-3-1プレスからのブレイク
・シャドウバスケ

2/25夜練

2008年02月26日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、しょう、しゅん、ブラ1、ブラ2、もと、たか、まちゃ、おが、こじ、よしき、おおいし、なかがわ
・30秒シュート
・ドリブルパターン（各2回）→1分で5往復
・1ボール2メン→30秒で2.5往復（3回）
・巨大スクエアパス左右50回ずつ
・2ボールドリブル

各ポジションに分かれて練習
・ガード（しゅん、だい、ブラ1、かね、中）
　ドリブルパターンからジャンプショット、エンドに落としてからシュート(ジャンプショット、レイアップ）フルコート1on1（ドリブルパターン）
・フォワード（ブラ2、凌、よしき、大石、もと、たか）
　カットの1on1（V,B,F,F,L,L)
・センター（こじ、やす、しょう、だい）
　ゴール下（セット、ステップインなど）、1on1

2/24夜練

2008年02月24日 | バスケットボール
Ｆ中
だい、しゅん、ブラ1、ブラ2、もと、たか、おが
F北中
かず、こうじ
・30秒シュート
・フリースロー
・ドリブルパターン
・2メンブレイクからの1on1
※トランジション、アウトレットパス、空間パス、ステップイン、ドロップ、ドリブルジャンプ
・60秒ラン
※5往復
・3メンブレイクからの2on1
※トランジション、アウトレットパス、クロスラン、2カウントパス
・1Qからの3on3
※ディフェンスライン、1線ボールマンアタック、2線ディナイパスカット、3線ピストルパスカット、ヘルプマンの意識
・ワンシュート
※顔面パス、エアミート、マッチ棒、シューターリバウンド

2/22夜練

2008年02月22日 | バスケットボール
Ｆ中
だい、しゅん、ブラ1、ブラ2、まちゃ
おが、はら、おおいし、よしき、なかがわ
F北中
かず
・30秒シュート
・ゴール下肘伸ばしシュート
・フリースロー
・3メンブレイク
・5on5ゲーム
※マンツーマンのディフェンスラインチェンジ
※シール＆リバウンドからのブレイク

2/11夜練

2008年02月11日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、しょう、しゅん、ブラ1、ブラ2、たか、もと、あつ
おが、はら、こじ
・30秒シュート
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、バックチェンジ、スピード）
・バスケットストレッチ
・ランＬ
・トライアングルパス
・3メンブレイク
・5メンブレイク（Wチーム、ブレイク）
・5カウント3on3（アタック、ディナイ、ヘルプ）
・6on6全面ゲーム
・5on3ゲーム

2/10夜練

2008年02月10日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、よし、しゅん、ブラ1、ブラ2、たか、もと、やす、しゅんや、かわ
F北中
こうじ
・30秒シュート
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、バックチェンジ、スピード）
・1ボール2メン
・ハーフ3on3
・ラン-Ｊ
・5メンブレイク（Wチーム、ブレイク）
・5カウント3on3
・5on5ゲーム
・風車

2/8夜練

2008年02月08日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、しょう、しゅん、よし、ブラ1、ブラ2、やす、しゅんや、
F北中
かず、たく
・30秒シュート
・バスケットストレッチ
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、バックチェンジ、スピード）
・1ボール2メン（DF付き）
・3メンブレイク
・エンド3on3
・5on5ゲーム

2/4夜練

2008年02月04日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、しょう、しゅん、ブラ1、ブラ2、もと、たか、まちゃ、あつ、やす、ゆうた、けいた、まさ、さば
・30秒シュート
・ロープスキッピング
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、スピード）
・エンドころがし1on1
・カット1on1
・1ボール2メン（DF付き）
・3メンブレイク
・エンド3on3
・ワンシュート

2/3夜練

2008年02月03日 | バスケットボール
Ｆ中
りょう、だい、ブラ1、ブラ2、もと、たか、やす
F北中
かず、たくみ、こうじ
・30秒シュート
・バスケットストレッチ
・ロープスキッピング
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、スピード）
・フルコート1ボール2メン（DF付き）
・3メンブレイク
・エンド3on3
・ワンシュート

2/1夜練

2008年02月01日 | バスケットボール
F中
だい、しょう、よし、ブラ1、ブラ2、、やす、まさ、よしき、しゅんや
F北
かず、たくみ
・30秒シュート
・バスケットストレッチ
・ロープスキッピング
・S字ドリブル（フロントチェンジ、ロール、バックターン、スピード）
・フルコート1ボール2メン（DF付き）
・3メンブレイク
・エンド3on3
・5on5ゲーム
・ワンシュート