愚息任せの日
■男子
だいすけ
ゆうた
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、まさたか、れいや
だいすけ、るきや、たいき
■女子
りかこ
ゆり
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
スリーメン
だいすけ
ゆうた
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、まさたか、れいや
だいすけ、るきや、たいき
■女子
りかこ
ゆり
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
スリーメン
■男子
だいすけ
そうた、しんいちろう、ゆうじ、ゆうと、まさきよ
こうと、まさはる
そうた、まさたか、まさき、あきや、あさき、ゆうき
だいすけ
■女子
ゆうか
ゆり
■メニュー
フリースロー
オンザドリブル
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
ワンマンブレイク
スリーメン
だいすけ
そうた、しんいちろう、ゆうじ、ゆうと、まさきよ
こうと、まさはる
そうた、まさたか、まさき、あきや、あさき、ゆうき
だいすけ
■女子
ゆうか
ゆり
■メニュー
フリースロー
オンザドリブル
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
ワンマンブレイク
スリーメン
■男子
だいすけ
ひで
そうた、しんいちろう、ゆうた
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき
■女子
りかこ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ワンドリレイアップ
ワンマンブレイク
ツーメンパッシング
スリーメン
だいすけ
ひで
そうた、しんいちろう、ゆうた
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき
■女子
りかこ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ワンドリレイアップ
ワンマンブレイク
ツーメンパッシング
スリーメン
■男子
まさはる
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき、あさき
■メニュー
フリースロー
8分オンザドリブル
ワンドリレイアップ
ジャンプストップステップイン
ミート1*0
ころがし1*1
ワンシュート
まさはる
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき、あさき
■メニュー
フリースロー
8分オンザドリブル
ワンドリレイアップ
ジャンプストップステップイン
ミート1*0
ころがし1*1
ワンシュート
■男子
たかや、だいすけ
しんいちろう、そうた
こうと、まさはる
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき、あさき
だいすけ、たいき、るきや
しゅんすけ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
2メンパッシング
1パスアウェイ3メン壁タッチ22本/3分
ダッシュ20本
たかや、だいすけ
しんいちろう、そうた
こうと、まさはる
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、まさき、あさき
だいすけ、たいき、るきや
しゅんすけ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
2メンパッシング
1パスアウェイ3メン壁タッチ22本/3分
ダッシュ20本
■男子
さはし
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ
だいすけ、たいき、るきや、ゆうき
しゅんすけ
■メニュー
フリースロー
8分完走
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
2メンパッシング
1パスアウェイ3メン壁タッチ23本/3分
2パスアウェイ3メンエンドタッチ22本/3分
さはし
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ
だいすけ、たいき、るきや、ゆうき
しゅんすけ
■メニュー
フリースロー
8分完走
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
2メンパッシング
1パスアウェイ3メン壁タッチ23本/3分
2パスアウェイ3メンエンドタッチ22本/3分
■男子
たかや
ひで
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、あさき
だいすけ、たいき、るきや
ひなた
ゆうと
■女子
ちあり
りかこ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
1パスアウェイ3メン壁タッチ23本/3分
2パスアウェイ3メンエンドタッチ21本/3分
タッチダッシュ
たかや
ひで
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ、まさたか、あさき
だいすけ、たいき、るきや
ひなた
ゆうと
■女子
ちあり
りかこ
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
サーキット
1マンブレイク
1パスアウェイ3メン壁タッチ23本/3分
2パスアウェイ3メンエンドタッチ21本/3分
タッチダッシュ
■男子
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ
だいすけ、たいき、るきや
るきや弟
■女子
もえこ
ちあり
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
1マンブレイク
対面1*1
1パスアウェイ3メン壁タッチ
2パスアウェイ3メンエンドタッチ
フリースロー
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、ほぼ
だいすけ、たいき、るきや
るきや弟
■女子
もえこ
ちあり
■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
1マンブレイク
対面1*1
1パスアウェイ3メン壁タッチ
2パスアウェイ3メンエンドタッチ
フリースロー
■男子
たかや
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや
だいすけ、たいき、るきや
しゅんすけ
■女子
ちあり
りかこ
■メニュー
フリースロー
8分オンザライン
1マンブレイク
1パスアウェイ3メン壁タッチ(21本/3分)
2パスアウェイ3メンエンドタッチ(25本/3分)
ワンシュートドリブルシュート
たかや
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや
だいすけ、たいき、るきや
しゅんすけ
■女子
ちあり
りかこ
■メニュー
フリースロー
8分オンザライン
1マンブレイク
1パスアウェイ3メン壁タッチ(21本/3分)
2パスアウェイ3メンエンドタッチ(25本/3分)
ワンシュートドリブルシュート