1/31夜練

■男子
たかや、だいすけ、こうじ
こうと、まさはる、まさたか、だいち
■女子
あやこ
ちあり、なつみ
■メニュー
30秒シュート
フリースロー
ドリブルパターン
1マン速攻
1*1カット
ヘルプディフェンス3*3
3メンブレイク
連続4*4

1/30夜練

■男子
たかや、しょう、だいすけ、りょうすけ、しゅんすけ
まさむ、さはし
こうと、まさはる、まさたか、まさひろ、さばせ
■女子
あやこ
あんり、ゆっきー、きー
もえこ
あやな、ななこ
■メニュー
ストレッチ
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下連続100本
1マン速攻
2メンパッシング
連続ギャロップ
スクウェアパス
対面1*1（ジャンプストップ2ドリ、クローズアウト、ハンズアップ）
3*2*1
連続4*4

1/28夜練

■男子
たかや、しょう、だいすけ、りょうすけ、しゅんすけ、はやと、こうじ
ひで、さはし
まさきよ、ゆうと
こうと、まさたか、まさひろ、だいち、ともき、さばせ
■女子
あやこ
あんり、かんな、きー
もえこ
あやな、ちあり、なつみ
■メニュー
フリースロー
1マン速攻
2メンパッシング
スクウェアパス
1on3
1*1カッティング
３メンブレイク
連続4*4

1/24夜練

■男子
たかや、しょう、だいすけ、こうじ
こうと、まさはる、まさたか
■女子
あやこ
あやな、ちあり、ななこ、なつみ
■メニュー
フリースロー
1マン速攻
2メンブレイク
1*1カッティング
ヘルプサイドからのフラッシュ

1/23夜練

■男子
しゅんすけ、たかや、しょう、だいすけ、りょうすけ、はやと
ひで、さはし
まさきよ、ゆうと、とも、しんいちろう、ゆうじ、そうた
こうと、まさはる、ともき、だいち
■女子
あんり、かんな
もえこ
あやな、ちあり
■メニュー
フリースロー
1マン速攻
2メンパッシング
1*1カッティング
4*4ヘルプローテーション
3メンパッシングモーション

1/21夜練

■男子
しゅんすけ、たかや、しょう、だいすけ、りょうすけ、はやと
ひで、さはし
まさきよ、ゆうと
こうと、まさたか、まさひろ、ともき、だいち
■女子
あやこ、さつき、ゆい
あんり、かんな
もえこ
あやな、ちあり、なつみ、ななこ
■メニュー
フリースロー
1マン速攻2メンパッシング
6ボールスクウェアパス
センターハイ＆ロー
10分連続3ポイント
１ドリレイアップ
5*5ゲーム

1/14夜錬

■メンバ
しゅんすけ、たかや、しょう、だいすけ+江南2年、こうじ
あやこ、かずほ、さつき+西春2名
ゆうと、とも、まさきよ
こうと

■メニュー
フリースロー
6ボールスクウェアパス
1マン速攻
2メンパッシング
2メンブレイク
3メンパッシングモーション
3-2ゾーンアタック

1/10合同練習

■参加者
丹羽：しゅんすけ、りょうすけ
江南：2年+こうじ、たく、あき、りょうや
西春：あやこ、かずほ、さつき

■メモ
フリースロー
・セッティング
・ひざで打つ
・フィニッシュ

3ポイント
・1カウント
・反発力で打つ

2-1-2/3-2ゾーンオフェンス
・1ガードと2ガードの使い分け
・エントリーは、ローポスト
・起点は、ミドルエリアとショートコーナー
・ヘルプサイドからのＣカット、ハイへのクリアプレー
・ドリブルパンチ
・シャロー（ドリブルでウイングへローテーション）
・インターチェンジ（パスＣカットしてウイングへローテーション）
・インサイドはバウンズパス
・4アウト1（2ガード、2ウィング、1ポスト）
・フロアーバランス
・パスフェイク
・インサイドをよく見ながらゆっくりと・・・
・ポストマンの強い飛び込みと面取りとパワードリブルターン
・ショートパス

ヘルプローテーション
・4*4で最後はヘルプサイドのローへヘルプサイドからカバーダウン
・ボールサイドはカバーダウンしない

1/9夜練

■男子
たかや、だいすけ、りょうすけ、しょう、はやと
さはし
まさきよ、ゆうと、とも、しんいちろう、そうた、ゆうじ
こうと、まさたか、だいち、ともき
■女子
あやこ
あんり、かんな
もえこ
ちあり、あやな、なつみ
■メニュー
・フリースロー
・1マンブレイク
・2メンパッシング
・スクウェアパス
・1on2

1/7練習初め

■男子
たかや、だいすけ、りょうすけ、しょう、しゅんすけ、はやと
ひで、さはし
まさきよ、ゆうと
こうと、まさたか、だいち、ともき
■女子
あやこ
もえこ
■メニュー
・10分間連続3ポイントシュート
・5*5ゲーム