だい、しゅん、げん、りょう、しょう、ゆうた、けいた
・ストレッチ
・アップ
・フリースロー
・ゴール下肘伸ばしシュート(左右45度、TOP)
・ポストパス&ラン
・ローからウイークサイド(バウンズ/ハイパス/オープン/ジャンプミート/肘伸12シュート)
・ローからストロングサイド(オープン/ジャンプミート/肘伸12シュート)
・ローからペイント(フラッシュ/ジャンプミート/ターン/肘伸12シュート)
・ローからペイント中央ステップイン(フラッシュ/ジャンプミート/ターン/フェイク/フロントステップ/レイ)
・3秒シールからの3*3(ディフェンス→オフェンス切替練習)
※ボールマンチェック、ディナイ、シールブロック、ワンバンドリバウンド
※リバウンドの場合:スピードブレイク(ボールサイドアウト、スリーメン、ノーマル、キープ)
※インゴールの場合:エンドからパスランスリーメン
・ボール前サイド、ボール後ミドル
・ワンシュート(90度右、45度右、TOP、45度左、90度左)