自主練習
■男子
いわ、れい、りこ
ひろき
まさき、よしお、じゃい、こうき、たろう
なお、りょうすけ
こうすけ
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
5分連続シューティング
いわ、れい、りこ
ひろき
まさき、よしお、じゃい、こうき、たろう
なお、りょうすけ
こうすけ
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
5分連続シューティング
■男子
ようへい、まさき、よしお、かいち
なお、りょうすけ、かずま
こうすけ、こだい、こうせい
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
1線、2線アタック
1シュート
ようへい、まさき、よしお、かいち
なお、りょうすけ、かずま
こうすけ、こだい、こうせい
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
1線、2線アタック
1シュート
■OB/OG
まさきよ、たかと、ともや、もえこ
■男子
ひろき
ひろやす、ようへい、まさき、よしお、じゃい
なお、りょうすけ、とおる、たろう
こうすけ、おうすけ、こだい
■メニュー
8分間走
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
5*5パッシングゲーム
まさきよ、たかと、ともや、もえこ
■男子
ひろき
ひろやす、ようへい、まさき、よしお、じゃい
なお、りょうすけ、とおる、たろう
こうすけ、おうすけ、こだい
■メニュー
8分間走
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
5*5パッシングゲーム
■男子
いわ、れい
ひろやす、ようへい、よしお、まさき、かいち
なお、かずま、りょうすけ、たろう
おうすけ
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
コンビネーションドリブル
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
3メンブレイクモーション
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム
いわ、れい
ひろやす、ようへい、よしお、まさき、かいち
なお、かずま、りょうすけ、たろう
おうすけ
■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
コンビネーションドリブル
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
3メンブレイクモーション
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム
▪男子
だいすけ
ひろき
ようへい、よしお、じゃい、かいち
なお、はら、りょうすけ、たろう
こうすけ、おうすけ、こうせい、こだい
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
コンビネーションドリブル
フリースロー
5*5パッシングゲーム
だいすけ
ひろき
ようへい、よしお、じゃい、かいち
なお、はら、りょうすけ、たろう
こうすけ、おうすけ、こうせい、こだい
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
コンビネーションドリブル
フリースロー
5*5パッシングゲーム
▪男子
たかと、まさきよ
ゆうすけ、れいや
ようへい、よしお、まさき
なお、かずま、りょうすけ
こうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ドリブリング
2ボール
連続1on1
フリースロー
5*5パッシングゲーム
たかと、まさきよ
ゆうすけ、れいや
ようへい、よしお、まさき
なお、かずま、りょうすけ
こうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ドリブリング
2ボール
連続1on1
フリースロー
5*5パッシングゲーム
▪男子
ひろき
ようへい、よしお、まさき
なお、りょうすけ、たろう
おうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
1シュート
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム
ひろき
ようへい、よしお、まさき
なお、りょうすけ、たろう
おうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
1シュート
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム
▪男子
ひろき
ようへい、よしお、ジャイ、こうき
はら、ふー、かずま、なお、りょうすけ、とおる
おうすけ、こうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
シャトルラン
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム
ひろき
ようへい、よしお、ジャイ、こうき
はら、ふー、かずま、なお、りょうすけ、とおる
おうすけ、こうすけ
▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
シャトルラン
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム