11/30自主トレ

けいた、だい、ゆうき、こうた、りょう、しゅん、たか、ひで、もと


＜全体メニュー＞
-----
①ゴール下シュート・・・各30秒×10セット
セットシュート
フックシュート
内手バックシュート
外手バックシュート
※最高記録チェック

②フリースロー・・・150ゴール
※達成までの時間をチェック

③ミドルシュート（ワンシュート）・・・各20ゴール
90度（右、左）
45度（右、左）
TOP
※達成までの時間をチェック

④スリーポイント（ワンツーシュート）・・・各20ゴール
90度（右、左）
45度（右、左）
TOP
※達成までの時間をチェック

⑤ドリブルジャンプシュート・・・各20ゴール
3ポイントミート
フリースローミート
ペイントミート
※達成までの時間をチェック


＜個人メニュー＞
①シュート・・・一人100ゴール
ガードとフォワード・・・アウトサイドからシュート
センター・・・ペイント内からシュート
-----