自主練習 2008年12月28日 | バスケットボール ■男子 だい、しょう、しゅん、ゆうた、よし、ひで、たか はやと ひで、ドラ、くろ、こうせい、げん、はやと とも ■メニュー ・シューティング ・5*5ゲーム ※ともママありがとうございました ※よしママ、ごりじじご馳走様でした
練習納め 2008年12月26日 | バスケットボール ■男子 だい、しょう、しゅん、ゆうた、よし、ひで、たか かず、はやと、ゆうすけ ひで、ドラ、くろ、こうせい、あつ、げん、はやと ゆうと、とも ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ かな、かな、みく、ちー、はるか ■メニュー 5*5ゲーム
12/22夜練 2008年12月22日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん、ゆうた、よし、ひで やす、ふみ、たくみ ひで、ドラ、くろ、ゆうと、こうせい、あつ、げん ゆうと、とも ■女子 かずね、みゆ、あやこ みさき、あさみ、はるか、なるみ かな、みちる、みく、ちー、はるか ■メニュー ・30秒シュート ・1メンブレーク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・5*5ゲーム(1線ハーキーディレクション、2線パスカット、3メンブレイク) ※かつママご馳走様でした
12/21夜練 2008年12月21日 | バスケットボール ■男子 だい、ゆうた、よし、たか かず、ゆうすけ、はやと ひで、ドラ、くろ、ゆうと ゆうと、とも ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ、はるか かな、みちる、みく ■メニュー ・ワンシューティング ・1メンブレーク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*3(フル、3Q) ・3*2*1 ・5*5ゲーム(1線ハーキーディレクション、2線パスカット、3メンブレイク) ※かずママご馳走様でした
12/19夜練 2008年12月19日 | バスケットボール ■男子 だい、しょう、しゅん、ゆうた、よし、ひで、たか、もと おが、たくみ、ふみ、ゆうすけ、はやと ひで、ドラ、くろ、げん、あつ、ゆうと ゆうと、とも みき、けいた ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ かな、かな、みちる、みく ■メニュー ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*2*1 ・5*5ゲーム
12/15夜練 2008年12月15日 | バスケットボール ■男子 りょう、だい、しゅん、ゆうた、よし、ひで おが、たくみ、ふみ ひで、ドラ、くろ、げん、あつ、こうせい ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ かな、かな、ちー、はるか、みちる ■メニュー (男子) ・1ドリレイアップ ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*3(フル、3Q、) ・3メンブレイク ・5*5ゲーム (女子) ・1ドリレイアップ ・45度ワンフェイクフェイクドリブルシュート(ウィーク、ストロング) ・ポストパスワンフェイクランニングシュート ・3メンブレイク ・5*5ゲーム
12/14夜練 2008年12月14日 | バスケットボール ■男子 りょう、だい、しょう、しゅん、ゆうた、よし、ひで、たか、もと おが、はやと、かず、こうじ ひで、ドラ、くろ、ゆうと ゆうと、とも ■女子 かずね、みゆ あさみ かな、かな、ちー、みく ■メニュー ・10分シューティング ・1メンブレイク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*2*1・・・30本/10分 ・4*4(フル、3Q) ・4*4(ハーフアタック&ブレイク) ・5*5ゲーム
12/10夜練 2008年12月10日 | バスケットボール ■男子 だい、しょう、しゅん、ゆうた、よし、ひで、たか おが、はやと、ゆうすけ ひで、ドラ、くろ、げん、あつし ■女子 かずね、みゆ みさき、あさみ、さえ、かな かな、みく ■メニュー ・1ドリレイアップ ・1メンブレイク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*3(フル、3Q) ・4*4(ハーフアタック&ブレイク)
12/8夜練 2008年12月08日 | バスケットボール ■男子 ごり、だい、しゅん、ゆうた、よし、ひで ひで、ドラ、くろ、げん、あつし、こうせい ■女子 かずね、あやこ、みゆ みさき、あさみ かな、かな、ちー、はるか ■メニュー ・フリースロー ・ゴール下肘伸ばし ・1メンブレイク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3メンブレイク ・連続3*3
12/7夜練 2008年12月07日 | バスケットボール ■男子 だい、しゅん、しょう、ゆうた、よし、ひで、たか、もと おが、はやと、ゆうすけ、こうじ ドラ、げん、ゆうと ゆうと、とも ■女子 かずね、あやこ、みゆ かな、かな ■メニュー ・ストレッチ ・10分シューティング ・1メンブレイク&ロール ・1*1(フル、3Q、ハーフ) ・3*3(フル、3Q) ・フルコート3*2→2*1・・・31本/10分 ・5*5ゲーム