12/26夜練

■男子
だいすけ
ひろき
ひろやす、ようへい、ゆうと、よっしー、たくみ、せい、まさき、ジャイアン
かいち、しゅうた
ゆき、ひなた、たくみ
はら、とおる、ふー、おうすけ、こうすけ、こだい

■メニュー
大掃除
8分間ドリブル走
サークルドリブル
連続タップ
お手て繋いで
ゲーム

12/21夜練

■男子
ゆうすけ、なおや
ひろき
ひろやす、ようへい、たくみ、まさき、よっしー
かいち、しゅうた
いちき、こうき、たくみ
ふー、とおる

■メニュー
自主練習

12/20夜練

■男子
ひろき
ようへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき
ゆき、ひなた
はら

■メニュー
8分間走
内出/外手サークルドリブル
フリースロー
ハーキーディフェンスBOX理論
1マンブレイク
2メンパッシング
3メンモーション
3メンブレイク
5on5ゲーム

12/12夜練

■男子
ひろき
ようへい、よっしー、ゆうと、まさき、ジャイアン
ゆき
かいち
はら、かずま、おうすけ、こだい

■メニュー
8分間走
2ボール
内出/外手サークルドリブル
フリースロー
ハーキーディフェンス
BOX理論
1マンブレイク
3メンブレイク
1on3突破
5on5ゲーム

12/8夜練

■男子
ひろやす、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン
ゆき、かずや、たくみ
かいち、しゅーた
とおる、おうすけ、こうすけ、こだい

■メニュー
30秒シュート
2ボール
オンザラインドリブル
フリースロー
１マンブレイク３メンブレイク
エンド3on3モーション
4on4ゲーム

12/7夜練

男子
ひろやす、ようへい、よっしー、たくみ、まさき、ジャイアン
ひなた、ゆき、かずや、いちき、こうき
しゅーた
とおる、はら、ふうま、おうすけ、こうすけ

■メニュー
ドリブル8分間走
2ボール
オンザラインドリブル
フリースロー
シャトルラン2/3ステップターン
先読み１on１
１マンブレイク
３メンブレイクモーション
Ｃカットフラッシュ
５on５ゲーム

12/5夜練

男子
ようへい、よっしー、ゆうと、たくみ、まさき、ジャイアン
かいち、ゆき
おうすけ、こだい

■女子
もえこ、しほ

■メニュー
ドリブル8分間走
フリースロー
オンザラインドリブル
１マンブレイク
３メンブレイクモーション
５on５ゲーム

12/1夜練

男子
ひろき
ひろやす、よっしー、ジャイアン
しゅうた
かずや
とおる、おうすけ

■メニュー
8分間走
２ボール
フリースロー
オンザラインドリブル
１ドリレイアップ
30秒シュート
BOX/シールアウト1*1