10/31夜練

■男子
たかや
はやと、こうじ
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや、まさき、りお

■女子
りかこ、ゆうか
ゆり

■メニュー
フリースロー
ゴール下肘伸ばし
1ドリレイアップ
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
シェイビング
選択3メン
1*1カット
5*5ゲーム

10/30夜練

■男子
しょう
はやと
ひで
ゆうと、ゆうじ、そうた、ゆうた
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、れいや

■女子
あんり
りかこ、ゆうか
さやか

■メニュー
フリースロー
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
選択3メン
1on3
ゴール下ステップイン
3メンブレイクモーション
1-2-3線チェックバックローテーション
1*1カット
5*5ゲーム

10/28夜練

■男子
たかや
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、れいや

■女子
ちあり
りかこ

■メニュー
フリースロー
1ドリレイアップ
ゴール下ステップイン
トライアングルパス
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
選択3メン
エンド3*3モーション
5*5ゲーム

10/24夜練

■男子
たかや、しょう
ひで
ゆうた
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、しょう、れいや、りお

■女子
あんり
りかこ、ゆうか

■メニュー
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
2ボール
ドリブルシュート
シェイビング
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
選択3メン
エンド3*3
5*5ゲーム

10/23夜練

■男子
たかや、しゅんすけ
はやと、こうじ
ゆうと、そうた、ゆうた
こうと
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、あさき

■女子
りかこ

■メニュー
フリースロー
30秒シュート
1ドリレイアップ
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
1*1カット
5*5ゲーム

10/21夜練

■男子
たかや、ひで
ゆうと
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、れいや、あさき

■女子
とよ
かんな、みちこ
ちあり

■メニュー
フリースロー
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
連続3メン
選択3メン
1on3
5*5ゲーム

10/17夜練

■男子
こうと、まさたか
そうた、ゆうすけ、りょうへい、れいや、あさき

■女子
りかこ

■メニュー
フリースロー
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
2メンパッシング
1*1カット（V、B、F、F、L、C、面取り）
1-2-3線チェック
3メンブレイク

10/16夜練

■男子
ゆうと、そうた、まさきよ
こうと、まさはる
なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、れいや、あさき
ひなた

■女子
もえこ
ちあり、あやな

■メニュー
フリースロー
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
2メンパッシング
1*1カット（V、B、F、F、L、C、面取り）
1-2-3線チェック
エンド3*3
4*4ゲーム

10/14夜練

■男子
たかや、はやと、こうじ
ゆうと
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、りょうや

■女子
ちあり

■メニュー
フリースロー
ゴール下ジャンプストップステップイン
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
1*1カット（V、B、F、F、L、C、面取り）
1-2-3線チェック
エンド3*3
4*4ゲーム
5*5ゲーム

10/10夜練

■男子
たかや
そうた、ゆうと
こうと、まさはる
そうた、ゆうすけ、りょうへい、一休、まさき、りょうや、あさき

■女子
ちあり、あやな
ゆうか、りかこ

■メニュー
フリースロー
1ドリレイアップ
連続タップ
2メンランニングシュートブレイク
2メンパッシング
1マンブレイク（戻しパス、エンドパス）
選択3メン
1-2-3線チェック
エンド3*3
5*5ゲーム

10/9夜練

■男子
たかや、しょう、ひで
そうた、ゆうじ
こうと、まさはる
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、まさき、しょう、りょうや、あさき

■メニュー
フリースロー
2メンパッシング
1マンブレイク
連続3メン
選択3メン
3メンブレイクモーション
ゲーム

10/7夜練

■男子
たかや、ひで
ゆうと
こうと、まさたか
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、まさき、しょう、あさき

■メニュー
フリースロー
スクウェアパス
1*1カット
選択3メン
3メンブレイクモーション
ゲーム

10/2夜練

■男子
たかや
ゆうと、しんいちろう、そうた、ゆうた
こうと
そうた、なおや、ゆうすけ、りょうへい、一休、まさき、しょう、あさき

■女子
りかこ

■メニュー
フリースロー
スクウェアパス
1*1カット
1ドリレイアップ
2メンパッシング
選択3メン
3メンブレイクモーション
自主練習