Nobiro

~みんなの寺子屋スポーツクラブ~

3/28夜練

2016年03月28日 | バスケットボール
■男子
しゅん
ひろき
よしお、かいち
りょうすけ
おうすけ、こうすけ、うめ、しゅんすけ、まじ、こうせい

■メニュー
ストレッチ
ラダー
ステップ
ピボット
体幹
ドリブル1マン
パッシング1マン
フリースロー
ゲーム

3/27夜練

2016年03月27日 | バスケットボール
■男子
いわ、れい、りこ
たかと
よしお、ようへい、こうき
なお、はら、りょうすけ、はんと
うめ、しゅんすけ、まじ、こうせい

■メニュー
ストレッチ
ラダー
ターン
2ボール
ステップ
ボックスディフェンス
ドリブル1マン
パッション1マン
2パスアウェイ3メン
ゲーム

3/25夜練

2016年03月25日 | バスケットボール
■男子
ひで、先輩
よしお、ようへい、じゃい、かいち
なお、りょうすけ、はんと、まさき
こうすけ、うめ、しゅんすけ、こうせい

■メニュー
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ボックスディフェンス
インラインディフェンス
ドリブル1マン
2パスアウェイ3メン
ゲーム

3/21夜練

2016年03月21日 | バスケットボール
■男子
ひで、まさむ
こうと
ひろき
よしお、まさき
たいよう、なお、はら、かずま、とおる
こうすけ、うめ、しゅんすけ、こうせい

■メニュー
ストレッチ
姿勢ドリル
ラダー
ボックスディフェンス
2ボールドリル
ドリブル1マン
パッシング1マン
フリースロー
2パスアウェイ3メン

3/13夜練

2016年03月13日 | バスケットボール
■男子
たかと、まさきよ、かほ
ようへい、よしお、まさき、じゃい
なお、りょうすけ、はんと
おうすけ、こうすけ、まじ

■メニュー
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし1マン
クローズアウト
千種ディフェンス
2パスアウェイ3メン
フリースロー
5*5ゲーム

3/6夜練

2016年03月06日 | バスケットボール
■男子
ひで、まさむ
よしお、まさき、かいち、じゃい、こうき
なお、りょうすけ、はんと、まさき、
しゅんすけ、こうせい、こうすけ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし内手ドリブル1マン
パッシング1マン
2パスアウェイ3メン

3/4夜練

2016年03月04日 | バスケットボール
■男子
ゆうすけ、りょうへい、れいや、なおや、そうた、りお
よしお、ようへい、たくみ、かいち
たいよう、かずま、りょうすけ、はんと
こうせい、おうすけ、こうすけ、まじ、しゅんすけ、こうせい

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし内手ドリブル1マン
パッシング1マン
先読みクローズアウト
千種ディフェンス
2パスアウェイ3メン
ゲーム