5/31夜練

■男子
大島さん
たかや
たか
ひで
こうと
そうた、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや
だいすけ、てるき、たいき、るきや、ときもり
ゆうだい、みずたに、さはし

■女子
ゆり、きわこ、りな

■メニュー
フリースロー
1シュート
1ドリレイアップ
3メンモーション
2パスアウェイ3メン
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/27夜練

■男子
大島さん
なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや、あさき
そうた、ゆうた、ゆうき
ゆうだい、あだち

■女子
りかこ、あゆみ

■メニュー
フリースロー
1シュート
ドライブ＆ガン
10分間シューティング
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/24夜練

■男子
大島さん
ひで
こうと
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや
だいすけ、てるき、そうた、ゆうた
ゆうだい

■メニュー
フリースロー
ワンマンブレイク
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/20夜練

■男子
大島さん
なおや、あきや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや、あさき
だいすけ、てるき、ゆうき、ゆうた
ゆうだい
まさき

■女子
りかこ

■メニュー
フリースロー
８分間走
シューティング
２－１
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/19夜練

■男子
大島さん
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや、あさき
だいすけ、てるき、たいき、るきや、ゆうた
まさき

■メニュー
フリースロー
スキップカッティングシュート
２パスアウェイ３メン
ディフェンスポジションチェック
３メンブレイクモーション
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/17夜練

■男子
大島さん
たかや
よっしー
ひで
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや
だいすけ、てるき、たいき、るきや、ゆうき、ゆうた
ゆうだい

■女子
あやこ
ゆり、きわこ

■メニュー
8分間走　
フリースロー
ゴール下ハンドリングシュート
ワンドリレイアップ
カッティングシュート
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/13夜練

■男子
大島さん
たかや、しゅんすけ
なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや
だいすけ、てるき、しょうた
まさき

■女子
りかこ

■メニュー
フリースロー
30秒シュート
ワンドリレイアップ
１－２－２からのQマンツーブレイク

5/12夜練

■男子
大島さん
よしくん
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや
だいすけ、てるき、たいき、るきや、ときもり
まさき

■女子
あやこ
りかこ、あゆみ
ゆり、りな、きわこ、あけみ、まゆ

■メニュー
フリースロー
ハンドリング
ドリブリング
シャトルラン
壁タッチダッシュ
ラダー
ハーキーサイドステップ
対面1*1
ハーフ2*1
ハーフのアングルカット3メンモーション
Qマンツーからのブレイク

5/10夜練

■男子
よしくん
こうと
そうた、なおや、あきや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ、れいや、まさき
だいすけ、たいき、るきや、ときもり、ゆうき、そうた、ゆうた
ゆうだい

■女子
あやこ
ゆり、りな、きわこ、あけみ

■メニュー
能代メニュー
28秒シャトルラン（フロント、リバース、バック）
1シュート
3メンブレイク（ヘルプサイド、側線、モーション）
3-2メンブレイク
サイド/エンドボールフォーメーション
1-2-2プレス
Qマンツー
5*5ゲーム

5/5夜練

■男子
いわはらさん
だいすけ
よしくん
こうと
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ
だいすけ、ゆうご、るきや、ときもり
ゆうだい

■女子
あやこ
りかこ、あゆみ

■メニュー
ラダー
能代メニュー
28秒シャトルラン（フロント、リバース、バック）
2*1ブレイク
3*2ブレイク
ルーズボール10（クロス、内手）
ルーズボール1*1
サイド/エンドボールフォーメーション
1-2-1-1プレス
1-2-2プレス
Qマンツー
5*5ゲーム

5/3夜練

■男子
こうと
そうた、なおや、りょうへい、ゆうすけ、ほぼ
ゆうご、ゆうた、そうた、ゆうき、たいき、るきや、ときもり
げん

■女子
りかこ、あゆみ

■メニュー
フリースロー
30秒シュート
3メンブレイク
ゾーンプレス
サイド／エンドボールフォーメーション
5*5ゲーム