11/30自主トレ

けいた、だい、ゆうき、こうた、りょう、しゅん、たか、ひで、もと


＜全体メニュー＞
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①ゴール下シュート・・・各30秒×10セット
セットシュート
フックシュート
内手バックシュート
外手バックシュート
※最高記録チェック

②フリースロー・・・150ゴール
※達成までの時間をチェック

③ミドルシュート（ワンシュート）・・・各20ゴール
90度（右、左）
45度（右、左）
TOP
※達成までの時間をチェック

④スリーポイント（ワンツーシュート）・・・各20ゴール
90度（右、左）
45度（右、左）
TOP
※達成までの時間をチェック

⑤ドリブルジャンプシュート・・・各20ゴール
3ポイントミート
フリースローミート
ペイントミート
※達成までの時間をチェック


＜個人メニュー＞
①シュート・・・一人100ゴール
ガードとフォワード・・・アウトサイドからシュート
センター・・・ペイント内からシュート
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11/26自主トレ

けいた、みき、げん、だい、ゆうき、こうた、りょう、しゅん、たか、ひで、ゆうた
・モルテンラダー
・2ボールドリブル
・フリースロー
・ゴール下シュート30秒（セット、フック）
・シェイビング（F-F、F-B、B-F、B-B、片足F、片足B、外足回り）
・Ｖ、バック、フロント、フレアーカット、ミックス、エンドラインからフラッシュ1*1
・5*5ハーフでパス＆ラン
・ミドル＆スリーポイント（90度、45度、TOP）

11/25練習試合

扶桑*犬山 54*87　×　
扶桑*犬山 (ハーフ）24*50　×　
※犬山中学校体育館

11/23自主トレ

たかや、だいすけ、しゅんすけ、ゆうき、こうた、りょうすけ、げんと
・フリースロー
・モルテンラダー
・2ボールドリブル
・シェイビング（F-F、F-B、B-F、B-B、片足F、片足B、外足回り）
・ゴール下シュート30秒（セット、フック）
・ハーフのエンドラインからのころがし1*1
・Ｖ、バック、フロント、フレアーカット1*1
・サイドパスからのドリブルジャンプシュート（スリー、フリー、ペイント内）
・ミドル＆スリーポイント（90度、45度、TOP）

11/12自主トレ

たかや、ゆうた、だいすけ、しゅんすけ、ゆうき、こうた、りょうすけ、けいた、ひで、げんと、みきのり
・フリースロー
・2ボールドリブル
・シェイビング（F-F、F-B、B-F、B-B、片足F、片足B、外足回り）
・ゴール下シュート30秒（セット、フック）
・リバウンドシュート（セット、ポンプ、フック）
・サイドパスからのドリブルジャンプシュート（スリー、フリー、ペイント内）
・ハーフのエンドラインからのころがし1*1
・Ｖ、Ｌカット1*1
・ボディーチェック～フロントスルー～ディナイ
・ミドル＆スリーポイント（90度、45度、TOP）

11/12練習試合

扶桑*犬山東 57*65　×　
※扶桑中学校体育館

11/5自主トレ

たかや、あつし、ゆうた、だいすけ、しゅんすけ、ゆうき、こうた、りょうすけ、けいた、ひで、げんと
・フリースロー
・モルテンラダー
・ゴール下シュート30秒（セット、フック）
・2ボールドリブル
・シェイビング（F-F、F-B、B-F、B-B、片足F、片足B、外足回り）
・リバウンドシュート（セット、ポンプ、フック）
・サイドパスからのドリブルジャンプシュート（スリー、フリー、ペイント内）
・ハーフのサイドライン1*1
・ハーフ3*2・・・2線
・オールコート5*0→3*2・・・5線

11/3自主トレ

りょうすけ、だいすけ、たかや、しゅんすけ
・モルテンラダー
・ツーボールツーメン
・プロテクトシュート
・スキップシュート
・フリースロー
・たて3・・・1、2、3線ヘルプチェック
・ミドル1-2シュート＆スリーポイント

11/3練習試合

扶桑*滝　 69*62　○　
扶桑*滝(ハーフ)　36*22　○
※滝学園にて