Ｎｏｂｉｒｏ

～みんなの寺子屋スポーツクラブ～

12/27練習納め

2015年12月27日 | バスケットボール
■男子
いわ、れい、りこ
たろう、りょうた
だいすけ、もとゆ
ひろき
ようへい、よっしー、まさき、せい
かずま、なお、ふー、はら、りょうすけ、たろう
おうすけ、こだい

■女子
ゆり、まゆ

■メニュー
8分間ドリブル
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
早稲田メニュー
ワンマンブレイク
クローズアウト
1-2-3戦チェック
2パスアウェイ3メン
フリースロー
ゲーム

12/25夜練

2015年12月25日 | バスケットボール
■男子
ひろき、たかあき、パテシエ足立
ようへい、よっしー、まさき、せい、かいち
かずま、なお、りょうすけ
こうすけ、おうすけ、こうせい、こだい

■メニュー
8分間ドリブル
ハンドリングラダー
ドッジボール
ハンドバスケットボール
ゲーム
ワンシュート
フリースロー
来年の抱負

12/20夜練

2015年12月20日 | バスケットボール
■男子
いわ、れい、りこ
ひろき
ひろやす、ようへい、よっしー、まさき、じゃい、かいち
なお、りょうすけ
おうすけ、こうすけ、こだい、まじ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
フリースロー
ゴール下肘伸ばしドリブルシュート
先読みクローズアウト
スクウェアディフェンス
5対5ゲーム

12/18夜練

2015年12月18日 | バスケットボール
■男子
ひで
ひろやす、ようへい、よっしー、かいち
なお、かずま、りょうすけ
おうすけ、こうすけ、こだい、こうせい

■女子
ゆり、まゆ、あけみ

■メニュー
8分間ドリブル
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
フリースロー
5対5パッシング
5対5ドリブリング

12/13夜練

2015年12月13日 | バスケットボール
■男子
いわ、れい、りこ
ひで
ひろき
ひろやす、ようへい、よっしー、じゃい、かいち、こうき、ゆっきー
なお、かずま
おうすけ、こうすけ、こだい、まじ

■メニュー
8分間走
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
3秒ディフェンス
先読みクローズアウト
1-2-3線ローテーション
1マンブレイク
フリースロー
ゲーム

12/11夜練

2015年12月11日 | バスケットボール
■男子
りょうすけ
だいすけ
ひろやす、ようへい、よっしー、せい
はら、ふー、たいよう、なお、かずま、りょうすけ、たろう
おうすけ、こうすけ、こうせい

■女子
ゆり、まゆ、あけみ

■メニュー
8分間走
ラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
エンド3on3
ゲーム

12/6夜練

2015年12月06日 | バスケットボール
■男子
いわ、りこ、れい
ひろき
よしお、じゃい、かいち
たろう、りょうすけ、なお、かずま
こうすけ、おうすけ

■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし
先読みクローズアウト
スクウェアスライド
1-2-3線ムービング
フリースロー
1マンブレイク
1*1（ミート、ピボット、ドリブル）
5*5ゲーム
4*4ゲーム


12/4夜練

2015年12月04日 | バスケットボール
■OB
だいすけ、りょうすけ

■男子
ひろやす、ようへい、よしお、まさき
りょうすけ、こうすけ

■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ゴール下肘伸ばし
ゴール下バック
フリースロー
1マンブレイク
だいすけメニュー