筋トレのみ

今日は朝も昼も何もせず・・・夜はレセプトのために残業。

帰宅して筋トレでスクワット、腕立て伏せ、腹筋を少々やって終了。

明日は飲み会が入っているので朝ランしなくては

******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　23Ｋ
Ｂｉｋｅ　131K
ＲＵ159.5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　150球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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