ちょいラン

今日は午前中は仕事で夕方からポケモンジョグを5K+1K（気持ちダッシュ）を行いました。

久しぶりのランでしたが大分走力が落ちてきているような・・・。

明日は10K以上走らなくては・・・。

 

***9月のＥＸ*******             

  Swim　6.5K

   Biｋｅ　62K

  RUN  33+5K

   Golf 　60球

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