今日は仕事が休みでLet's swim品川に行きました。開始時には3人だけだったのでどうなることかと心配しましたが・・・途中からの参加者が多く10人前後になりました。しかし、メインは遅い方のレーンで先頭になってしまい(100m(2分10秒)+25mルーズ)×8をヘロヘロになりながらどうにかこなしました
約2Kぐらいでしょうか。
帰宅して午後からBike20分+ラン5Kしました。ランは走れるペースで走ったら㌔6分で走れました。少しは進歩してますね・・・腰のダル重さは相変わらずです。気にしない気にしない
K公園の紅葉が綺麗でした
夜はLet's swimの忘年会です。普段あまりメンバーと話すことがないので有意義でした。ビンゴ大会では豪華景品とはいきませんでしたが、ボチボチ景品ゲットできました。ゴーグル+財布?です。食事がしょぼかったので帰りにラーメン食べて帰りました。
***12月のEX*******
SWIM 1+2K
Bike 17.5+10k
Walking Jog +5K
Golf 0球
************************************
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます