第３６回神奈川マラソン２

今日は後半戦です。５K地点で前の人につられて給水を少々しました。

６Kまでが㌔4’01”で少し頑張りましたが、ここからが苦しいところです・・・・。

６～７Kのラップは4’08”、７～８Kが4’05”、８～９K　4’11”ここがもう少し頑張れれば・・・・

９～10Kが4’06”で残りが70ｍで最後のダッシュ㌔3’39”出してゴールでした。

後半の5Kが20’47”で思ったよりペースダウンがありませんでした。ワイド・スライド+軽量靴のおかげでしょうか・・・・。

19’56”+20’47”でトータル　ネットで40’43”！！自己ベストでした。やったー！！３０秒ほど更新です。いい年して頑張りました。いつかは４０分の壁を破りたいですね・・・。しかし、心拍数は190まで行ってました。苦しかったな～～。

ハーフも凄い人でいた。

今日も通勤ジョグ+筋トレ少々で終了でした。

******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　0K
Ｂｉｋｅ　0K
ＲＵＮ　15 K

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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