今日は金曜日で朝筋トレに行く日でしたが・・・サボりました。その代わり、昼休みに頑張って起きてエアロバイク行いました。いつものように5分毎に負荷を200wに上げて行いました。トータル10Kで終了でした。
帰宅して筋トレ少々行いました。TRXでの筋トレが主ですが、腹筋ローラーも使用してみました。
明日は早起きしてレッツ・スイムに行ってみます。日曜日に泳げないので・・・。
******6月のEX*******
SWIM 14.4K
Bike 188+10K
RUN 55.5K
Golf 70球
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