今日もワンパターンのエアロバイクになってしまいました。20分で2分毎に負荷を200wに上げるパターンです。消費カロリーは190Kcalで心拍数は平均で130後半でしょうか・・。エアロバイクで150にはなかなかなりません・・・。
夜はレセプトのため、職場に居残りしごとで10時半に帰宅、風呂に入って寝ます明日は 頑張って起きて朝RUNだブログに書けば有言実行()になるでしょう
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SWIM 12K
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Golf 1250球
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