今日は土曜日で朝ＲＵＮ、通勤バイクという手もありましたが、なんとなく疲れており起きれません
。ツールで寝不足だからでしょうか・・・・・。パワーを充電しなくては
。夕方帰宅後にツール見ながらローラー台20分して、ＲＵＮ ５ｋｗＫ公園内を走りました。iPodのバッテリー切れで正確には不明ですがＫ５分前後のスピードで半分、残りの半分はｋ4分前半のハイペースでのインターバルトレーニングしました。心拍計で170まで上がりました。160台でのＲＵＮがキープできれば良いのでしょうが、厳しいですね・・・。
明日は早起きしてＧｏｌｆです。またまたオークビレッジでリベンジします。今日の練習ではハーフシャンクは1回のみでした。大丈夫、大丈夫
かな
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ＳＷＩＭ 7Ｋ
Ｂｉｋｅ 179Ｋ
ＲＵＮ 45Ｋ
Ｇｏｌｆ 900球
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