今日は朝からLet's swim行きました
。4コースで泳ぎましたが、先頭との差は歴然で50ｍを1分で泳ぎ続けることはできません。練習あるのみです。約3Ｋは泳いだでしょうか。
夕方、ＢｉｋｅとＲＵＮのセット練習しました。先ずはローラー台で30分Ｂｉｋｅを漕ぎ、心拍数は130～140台で、約15Ｋ漕いだでしょうか
。その後ＲＵＮ 10Ｋ走りました。１Ｋが約4分45秒～5分のイーブンペースでした。左足関節の違和感があり、止めようかと思いましたが、頑張っちゃいました
。違和感は続いています・・・・。
夜はお約束のＧｏｌｆ練習です。ドライバーの調子が
。今度プロに見てもらいに行きます
。疲れたのでワイン
飲んで寝ます
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ＳＷＩＭ 3Ｋ
Ｂｉｋｅ 15Ｋ
ＲＵＮ 10Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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