エアロバイクのみ

今日は昼休みにＯＰＥが一件有りましたが、予想外に早く終わり即行でお昼を食べて、昼寝して、エアロバイク20分漕ぎました。いつものパターンで2分毎に負荷を200ｗに上げました。蒸し暑いのですごい汗でした。約10Ｋ漕ぎました。

夜は病院の機械の調子が悪く整備に来てもらい帰りが8時半過ぎになりました。食後にパター、アプローチ練習少しして寝ます

**********7月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　5Ｋ
Ｂｉｋｅ　129Ｋ
ＲＵＮ　25Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　450球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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