変化がないな～～

今日もワンパターンのエアロバイクになってしまいました。20分で2分毎に負荷を200ｗに上げるパターンです。消費カロリーは190Ｋｃａｌで心拍数は平均で130後半でしょうか・・。エアロバイクで150にはなかなかなりません・・・。

夜はレセプトのため、職場に居残りしごとで10時半に帰宅、風呂に入って寝ます明日は　頑張って起きて朝ＲＵＮだブログに書けば有言実行()になるでしょう

**********7月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　12Ｋ
Ｂｉｋｅ　289Ｋ
ＲＵＮ　75Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　1250球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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