今日は初めでの公道でのBikeツーリングに行きました。Ｋ先生、職員さん、Ｔ 君、私という隊列でで９時に横浜を出発しました。11時半には、逗子の小坪海岸の和食屋さんで
昼食が目的です。時間的に余裕がありましたが、公道のスペシャリストのＫ先生がガンガン突き進み追いかけるのがやっとでした。車と同じ右折レーンでもヘッチャラでした
金沢八景、朝比奈、鎌倉、逗子という山あり谷あり
ルートでヒルクライムのスペシャリストもたじたじになっていました。11時には到着し逗子マリーナ近くの防波堤で時間を つぶし昼食でした
アジと何かの魚？のフライを食べました美味しかったです。ビールも少し飲みました
帰りはすごい人出の鎌倉の中心街を通って鎌倉街道経由で帰りました。走行距離は74Ｋほどになり、自分の一日の新記録になりました。マウンテンでの参加はさぞ疲れたと思います。ご苦労様でした。平均速度は20Ｋ弱で平均心拍数は129、最高速度は43Ｋでした。40Ｋでの巡行など夢の夢です。
帰宅後、時間があったのでＲＵＮ頑張って行いました。約10Ｋ，Ｋ5分ペースで走りましたが
、後半ではかなりばてました
夕食後に休日お決まりのＧｏｌｆ行きましたよ。100球ほどパカパカ打ちました。ドライバーはマン振りで子供に笑われました
これからツールドフランス見て寝ます
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ＳＷＩＭ 3Ｋ
Ｂｉｋｅ 104Ｋ
ＲＵＮ 20Ｋ
Ｇｏｌｆ 250球
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