今日は朝からLet's swim行きました。4コースで泳ぎましたが、先頭との差は歴然で50mを1分で泳ぎ続けることはできません。練習あるのみです。約3Kは泳いだでしょうか。
夕方、BikeとRUNのセット練習しました。先ずはローラー台で30分Bikeを漕ぎ、心拍数は130~140台で、約15K漕いだでしょうか。その後RUN 10K走りました。1Kが約4分45秒~5分のイーブンペースでした。左足関節の違和感があり、止めようかと思いましたが、頑張っちゃいました。違和感は続いています・・・・。
夜はお約束のGolf練習です。ドライバーの調子が。今度プロに見てもらいに行きます。疲れたのでワイン飲んで寝ます
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SWIM 3K
Bike 15K
RUN 10K
Golf 100球
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