この2か月で体重が５～６キロ落ちた。筋肉まで落ち始めたのじゃないかと思うくらいスリムになったので、今日は「スシロー」で15カンばかりの寿司を食ってタンパク質と炭水化物をしっかりと補給した。寿司は減塩のためにむらさき（醤油のことです）につけないで、ネタ本来の風味を味わった。
そういえば、２か月ぶりに会う皆さんがわたしを見て例外なく「痩せた痩せた」と仰る、「後遺症はないのですか」と尋ねる。「そうです。血圧を下げるには減塩・減量が効果的です、塩分は日に５グラム以上取らないようにしています（食事の風味がかなり損なわれているということです）。肥満防止のために摂取カロリーを落としています（空腹に耐えているということです）。この２か月間というもの１日の例外もなく減塩とカロリー制限に耐えてきました。後遺症はありません。」と答えることになる。
生活習慣病は快楽病だといわれる。「分っちゃいるけどやめられない」ために多くの先人が寿命を縮めた。今回の摂生に挑んでみたら禁欲的な食生活に耐えることができるようになった。もっとも未来永劫、歯をくいしばって禁欲的な生活を送ろうというのではない。できれば自然体で禁欲的になれればそれでよい。したがって「分っちゃいるけどやめられない」という「スーダラ節」をわたしの愛唱歌から外した。頭の中に刷り込まれた歌詞を消していった。そしてわたしは、２か月に及ぶ療養という名のトンネルを抜けようとしている。
スーダラ節
作詞 青島幸男 歌 クレージーキャッツ
チョイト一杯の つもりで飲んで
いつの間にやら ハシゴ酒
気がつきゃ ホームのベンチでゴロ寝
これじゃ身体(からだ)に いいわきゃないよ
分かっちゃいるけど やめられねぇ
ア ホレ スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイーラ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スーダララッタ スイスイ
ねらった大穴 見事にはずれ
頭かっときて 最終レース
気がつきゃ ボーナスァ
すっからかんのカラカラ
馬で金もうけ した奴ぁないよ
分かっちゃいるけど やめられねぇ
ア ホレ スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイーラ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スーダララッタ スイスイ
一目見た娘(こ)に たちまちホレて
よせばいいのに すぐ手を出して
ダマしたつもりが チョイとだまされた
俺がそんなに もてる訳ゃないよ
分かっちゃいるけど やめられねぇ
ア ホレ スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイーラ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ
スイスイ スーダララッタ
スーダララッタ スイスイ