午前中図書館、500円でどうずら？、午後筋トレ２時間

今日は午前中２時間図書館で読書、本探し。

お昼は500円でどうずら？でカツサンド＋ミルクティーを頂くも、写真撮り忘れ。

午後は２時間筋トレ。ランニングマシンで7.5km/hで１０分走れるようになった。エアロバイクも150Wを１０分継続できるようになり、確実に進歩しているのがうれしい。でも、あまり頑張りすぎて、体を壊さないようにしないとね。

風に負けて、車で行ったので、ランニング２０分、エアロバイク45分、筋トレマシン30分、スクワット５０回、腹筋４０回といつもよりちょっと負荷を上げたご褒美に、入浴後、空いていたマッサージ機で30分マッサージ。

今日はちょっと疲れたので、写真なしの、単なる記録のエントリーで。