白米+白胡麻
茄子としめじの甘辛煮・お豆さん
ポークソテー（チーズ味）・茎ワカメの漬物
このポークソテーのチーズ味、美味しそうだったんだ～。
ね？
塩・コショウしてパルメザンチーズを振りかけて
フライパンで焼くのよ。
どうだった？って聞いたら「美味しかった！」って。
へっへっへ、そう言ってもらえるとね
作った甲斐があったってもんさ
作ってからＵＰまで日がたってしまって
内容も忘れそうだわ。
白米+白胡麻、海苔
新ショウガの漬物・かぶの浅漬け
ぶりの照り焼き・高野豆腐
ほうれん草とベーコンのさっと煮
なんかヘルシーそうじゃん
健康志向の王様みたいな「鰯」
いつも刺身じゃね～、とか思ってね。
でもこの日は他のオカズがカロリーありそうで
天ぷらは油が多くてちょっとカロリーオーバー？
じゃ、たまに照り焼きならどうだ！ってなわけなの。
いわしは手で開いてワタや骨を取り除いてね。
ちょっと油をしいたフライパンで焼いて
酒・砂糖・醤油で味付け。
煮詰まったらＯＫよ。
姿はイマイチだけど美味しいよ～。
青魚のいいところ、たくさんいただきましょ。
