腹を凹ませる話（１）

あれは　サッカーのワールドカップのあったころ。

試合を見るのに忙しくて、
私は　その日の「あ○あ○」をビデオに録った。

おかげでじっくりと繰り返し見て
メモをとることができた。

お腹を凹っこめるお話だもの、必見！！！だった。



先に宣言したごとく、私はデブではない。

ただ、お腹が凸っぱってるだけなのだ。

（いや、ちょっとは、今でも・・・。

たとえば、背中がやたら　むっちりしてたり・・・。）

とりあえず　体重が５３キロ前後に落ち着いたことで
私は安心している。
（本当に安心していいのか？）

ところが　お腹の凸っぱり具合と言ったら、
これが、もう。。

着たい服が着られない、これはＱＯＬにかかわる、一大事！

なんとかして、
もう痩せなくていい、
ただ　凹ませてほしいだけ。

で、このテレビ番組、だった。



それによると、
無酸素運動を３０秒、
有酸素運動を３０秒、
これを繰り返して　３分。

たった３分の運動で　お腹が凹む、という。

これはトライしてみるっきゃない！



結構、まじめ。

かなり、必死。

きっぱり、やるぞ！と思って始めた運動だった。

これが、意外とキツイ。

ずっと運動らしい運動をしていなかったので
（この頃にはもう腹筋もうしてなかった）

キツイ、けど、やらなくちゃ！　ということで、始めた。

もちろん、体中、測りまくって（笑）。



この時に、
番組ではお腹の、おへその周りを測っていた。

だから私も
それまで　一番細いところとか　
一番太いところを測っていたけど
おへその周りを測ってみた。

７月１日、体重５３．２キロ、へそ周り８４・５ｃｍ。



番組の中では、
立派なお腹の持ち主たちが
そろって　１８センチ、１４センチ、１３センチと
ものすごいサイズ・ダウンをしていた。

私だって、少しは変わるかも！？

私も、女・４０代、

腹直筋と　腹横筋と　腹斜筋、
それに大腰筋を鍛えて、
内臓脂肪に皮下脂肪を落として、
腸下垂を克服して、
ないすばでぃーを目指すのよ！！！！！！



さて、
このプログラム、食生活も重要。

ダイエットの最中は
一日三回、食事の主食は玄米、が基本とか。

キノコを細かく刻んでコトコト煮たやつをたべろ、とか。

それから、
スキムミルクいりヨーグルトを一日３回食べろ、とか。

そんなことを　さらっと言ってのけて、
マヤマヤったら（笑）。

それが難しいから、みんなブテブテしてるんじゃないの。



特にヨーグルト、
これは動物性の食品だから
私はやらない。

それなのに一日３回も、毎日食べたら
下痢する人もでてくるよね。

きのこ。

面倒じゃない？

でも　こんなんでいいのかしら。

運動はちゃんとやってるんだけど。。。



そしたら！

美容師のあっちゃんは

「私のばあい～、

　毎日　お酒を飲むなとか～、

　毎日　間食をするな、とかっていうのは～、

　ハッキリ言って、ありえませんから～。」

えええ？

いいの？

そんなんで。（笑）



あっちゃんは　

「私はお昼ご飯に玄米をたべられますから～。」

とも言っていた。

そうか！

きっと　
番組を見た全国の人が、
こんなふうに　自分流にアレンジして、
できることをやってるんだろうな。

テレビに出る人たちにとっては
テレビに映るし、
たった２週間だし、
きっと頑張れるんだろう。

テレビに映る心配も期待もない人たちは

たまには休みながら
できることを　できるだけ、の精神で
実行してるんだと思う。